すぎちゃん

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  • 【実績】スポーツ

    クロストレーニング　 ★驚異のパフォーマンス方程式★ マラソン+水泳/マラソン+自転車/水泳+自転車

  • 【実績】クロストレーニング　効果

    クロストレーニング効果

  • ★実験★　ランニング　いつかは福岡国際マラソン（内緒）

  • ★必見★　コラム

  • マルチタレント編

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足が速くなる以上に伝えたい事

「速く走れるようになること」は 誰もできます。 色々な動きを取り入れて「体の使い方」 が自然に身につくので どんなに足が遅くても速くなります。 運動会で初めて一番になったという子が 多い教室です。 自信もって提供してるメニューです。 教室に通う事や速く走る事を通じて 伝えていきたい事があります。 僕がスポーツをやっていて 一番良かったことは 根拠のない自信が持つ事ができて、 【継続し、積み重ねる事】 ができるようになりました やってきた野球は 1日中球拾い

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    • 水泳の呼吸が続かない！対策

      こんにちは！ マイルドスポーツの杉原です。 今日は水泳の呼吸について 25Mで息が切れたり、呼吸が続かなくて 苦しい。 そんな方は是非、やってみましょう！ 人間には『胸式呼吸』と『腹式呼吸』がある 水泳は腹式呼吸です。 ここに注意してやってみましょう！ ◎腹式呼吸のコツ◎ 前歯の裏側で吸うイメージを 持つといいと思います。 お腹が吸った瞬間大きく膨らめばOKです。 水泳の呼吸時にここで吸えれば 息も続きやすくなります！ 是非試してください！ ーーーーーーー

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      • クロールの息継ぎができない理由

        こんにちは！ マイルドスポーツ　 すぎちゃん先生です！ なかなかクロールの息継ぎが上手くいかない。 どうすればいいの？ 首をひねって呼吸しないで！ 腕の回し方に理由があります。 ①　腕を回すときに胸も同じ方向 ②　肩より後ろに腕がいかない事 この2点守って、腕を回してみましょう！ スイミングクラブでは 教えてもらえない動きです！ 指導者の質が違うと自負してます🙂 『スクール（10才までの運動教室）』 『LINEで運動神経改善プログラム』 では動画の配信をして

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        • 2021年　すぎちゃん応援お願いします！

          今年も出場します！ 日本社会人選手権水泳競技大会！ この大会の意義は 『子ども達に挑戦の仕方を背中で見せる』 応援協賛金、募集してます！ 1口3000円～ ➾希望者には来年カレンダー付クリアファイル付 ■BASEからの申込■ ■PayPayからの申込■ ⇩PayPayリンク⇩ PayPay支払いの場合 必ずメッセージでお名前を添えてください。 添えないものは受取ができません。 クリアファイルご希望の方は、住所のご連絡もお願いします。 【協賛金について】

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        • 2019年　オフ編
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        記事

          【やる気はある！小学生向け】マラソン練習

          学校のマラソン大会 （歩かないで） 完走目指してます やる気はあるけど、、 つらくて思い通りに走れない・・ どうしたらいいのかな？ 『走る前』と『走るとき』の意識が大切！ 走る前の話走るための準備をしましょう！ オススメは『スキップ』です！ やる気があって 走るのが苦手な方の特徴は 幼児期のドタドタ走りが残っている印象です。 長く楽に走るのは 『身体全体を使ったリズム感』 を大切にしていきたいですね。 走るときの話 『短い距離を走り終えて休みを入れて、 辛い

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          【やる気はある！小学生向け】マラソン練習

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          【小学生向け】マラソン練習

          学校でマラソン大会あって、何を練習すればいいのかな？ やる気、何を目指すかで練習方法が変わってくるよ！ やってはいけない練習方法 『強制』 全国大会を狙う、駅伝大会に出るを除いて イベントのマラソンを通じて 『練習を頑張る事』、『練習に工夫する事』等 教育の１つとしてあります。 子どもの気持ちを伺わずして、 『練習しろ！』『はしれ！』 というのは 親のエゴです。 将来の子どもが 『走る・スポーツする事へのトラウマ』 になる可能性も十分にあります。 控えましょう

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          Suger Elite Kids 申込のコツ

          東京五輪を最後に現役引退を表明した 大迫傑さんが運営している 『世界で戦うために、強さを求める者たちが、集う場所』 とビジョンがある『Suger Elite』 先日まで現役選手として活動された大迫さんが 講演会、子ども達への指導で全国行脚している。 陸上界の異端児として、 道なき道を切り開いてきた選手の話は必見だ。 Sugar Elite kids (以下、HP引用) 大迫 傑が日本全国を縦断しながら、小学生・中学生に走るスキルのみならず、子供達の視野を広げ、目

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          水が怖い、、ここから25M泳ぐ！練習方法！

          25M泳ぎたい！ でも、、水が怖い・・何から始めればいい？ 25M泳ぐよりも・・まずは 水が怖いを払拭して、楽しもう！ まず最初にクロールの形を教えるよりも 『水慣れ』 『進むバタ足』 『クロールの姿勢づくり』 を遊びながら教えてあげましょう！ ある小学4年生の話 シャワーも嫌がる、、 シャワーの後に目をゴシゴシ・・ くらい水が嫌いでした。 最初、レッスンの時は水が怖くて プールサイドで泣き出してしました。 でも、学校では 25Mを泳がないと合格はもらえな

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          小学生向けフェンシング教室

          フェンシングって小学生からできるの？？ もちろん！できるよ！ 別名『筋肉を使ったチェス』 と呼ばれているんだよ！ 知的と肉体的が合わさった駆け引きは 見ている方も引き込まれますね！ 君もこれを観たらやりたい！ と思うに違いない！ 　これを観たら、カッコイイ！やりたい！ と思いませんか！？ 10才までの運動教室　‘校外学習編‘ 10才までの運動教室の企画！ 第一弾！ フェンシング教室を開催！ 講師に富山県フェンシング協会　矢郷さん にお越しいただきました！

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          小学生向けフェンシング教室

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          ”なぜ好投手を生むか？”秋田県の高校野球の取り組み

          2021年注目投手　明桜高校　風間投手 (引用：スポーツ報知） この予選では最速のストレート157ｋｍ/hを記録、プロ注目だ。 現日本ハムファイターズ　金足農業高校出身　吉田投手 （引用:SportsNavi) 2018年　秋田県103年ぶりの夏の甲子園決勝に導いた立役者。 夏の甲子園では152㎞/ｈを記録。 現千葉ロッテマリーンズ　秋田商業高校出身　成田投手 引用：SAMURAI　JAPAN　公式サイト 身長170㎝と野球選手としては小柄ながらも、 夏の甲子

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          【反省会】ミラージュ杯スイム＆ラン

          今回、ミラージュランドの閉園後を特別に開けて頂き 165Mの流れるプール 450M園内ランニングを使って、小学生向けの大会を開催させて頂いた。 大会を終えて、質問、課題も見えてきたので、ここで共有したい。 アクアスロンという名前はつかわないのか？ アクアスロンとは、スイム＋ランを連続して行う競技。 初めて行う大会で、何かわからない言葉に人は興味を示さないので、あえてスイム＆ランにさせていただいた。 高学年は距離を伸ばしてもいいのではないか？ 低学年も同様　流水

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          【反省会】ミラージュ杯スイム＆ラン

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          『応援したいのは頑張っている人』

          『応援したいのは、頑張っている人』 先日、一緒に仕事を進めている方から話を頂いた。 『だから、すぎちゃんを応援してる。』 と言われ、半ば照れている。 なぜ応援されるのか？ すぎちゃんが心がけている事がある。 応援されたいなら、全力で応援する事 これは親交の深いエース栗原さんが頂いた言葉。 『地域密着プロアスリート』として山梨県北杜市を拠点に活動している方だ。 スポンサーの数は個人競技にも関わらず30社を超える。 エース栗原さんと食事をする機会を何回かあったが

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          『応援したいのは頑張っている人』

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          ミラージュランド杯スイム＆ラン　大会初運営を終えて

          『運営って大変！ホンマに！』 富山アラートが発生し 新型コロナ感染対策をしながらの大会。 余計に気を使った大会だった。 各チーフ、ボランティアの方々に テキパキ動いていただいたお陰で 運営に滞りなく、選手にも怪我なく 無事に運営終える事ができた。 いつも選手として大会に出ているが 『いつも本当に支えられているんだな』 と改めて感謝していきたい。 スタート前 緊張感が漂うスタート スイマーとして毎日練習してる方々 足が着かないように完走します方々 までレベルは様々。

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          ミラージュランド杯スイム＆ラン　大会初運営を終えて

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          『ジョージア』ってなぜ柔道が強いのか？

          『ジョージアってどこの国？』 と思う方も多いだろう。 東京オリンピックでも 柔道でメダルを獲得しており 強さを見せつけてくれている。 なぜ柔道が強いのか？ そこには13世紀頃から根付く競技があったからだ。 民族格闘技チダオバ 動画を見ても柔道そっくりの格闘技。 これは柔道でも強豪国になるわけだ。 2019年の世界ジュニア選手権では 金メダルの獲得国は、 日本、そしてジョージアだけだった。 またチダオバは ジョージア出身の力士も多数排出している。 （※栃の心

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          柔道・東京オリンピック金メダル　ラッシュから学ぶ事

          『9年前、ロンドン五輪の柔道競技のメダルの数、知ってますか？』 金メダルの数は 男子　0個 女子　1個 なぜ柔道は期待されるのか？ 柔道とは 歴史を辿りと 日本書紀には 柔道の元となる記述があるほど、 日本にとって、 歴史ある競技の１つである。 そして、JUDOと表記。 それ故に国民の期待も大きい。 そんな中での ロンドン五輪は失意の結果 と言えるだろう。 その後の五輪でリオ五輪では 東京五輪では現在7/29 まだ階級を残すものの、 リオ五輪のオリンピックでの

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          オリンピック金メダルリスト　男子トライアスロン選手から学べる事

          『174cm77kg=BMI25.4』 適正体重より10kg重い「肥満１度」ようするに肥満体判定！ ≪八田益之さんのブログより引用≫ デブは走れない！ 実はそんなことないんです! 技術があれば、走れる事を証明してくれましたね！ 真ん中の白いユニフォームの選手 ブルンメンフェルト選手（27歳・ノルウェー） 前を走る選手が 10000M　27分台の記録を持つ選手！ （日本の大学生トップレベル級！） その選手と比べても分かる通り、 ボディの重量感の違いは 素人でもわ

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