オリンピック金メダルリスト　男子トライアスロン選手から学べる事

『174cm77kg=BMI25.4』

適正体重より10kg重い「肥満１度」ようするに肥満体判定！

≪八田益之さんのブログより引用≫

デブは走れない！
実はそんなことないんです!

技術があれば、走れる事を証明してくれましたね！

真ん中の白いユニフォームの選手
ブルンメンフェルト選手（27歳・ノルウェー）

前を走る選手が
10000M　27分台の記録を持つ選手！
（日本の大学生トップレベル級！）

その選手と比べても分かる通り、

ボディの重量感の違いは
素人でもわかるだろう。

すぎちゃんの見どころは
『地を這うような走り』（重心が低い）

なんだか100Mや200Mの走り
を見ているような気がしている。

上下動のないきれいな走りですね。

すぎちゃんが考えるタイム競技の究極の動き

『7秒ほどのダッシュ動作』
（業界用語でスプリント）

この動きに

近ければ、近いほど、
タイム短縮につながりやすいと考えている。

スプリントを子どもの頃から身につけるにはどうしたらよいか

このブログの読者層は
『スポーツ大好きな子どもを持つ親』
が多いので、

すぎちゃんが考える練習方法を載せておこう。

※安全に配慮しておこなってくださいね。

階段ダッシュ

古風だな～と思うかもしれませんが
5秒くらいで登れる階段等をダッシュしてみてください。

足だけ使わずに腕振り使って、
できるだけ速く上ってみましょう！！

四つん這いで上る

このトレーニング、、
すぎちゃんも毎日やっている。

１➾２階に上がるときは、
四つん這い高速スプリント！！

陸上のみならず競泳競技にも
フィジカルを使う競技においては
有効なトレーニングだと考えている。

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【大会情報】

9/23
ダッシュ王決定戦　50M走　（富山）

11/6・7　予定
日本社会人選手権水泳競技大会　（栃木）

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