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masaru12
No.1456_【ポッコリお腹を凹ましたい】012_お米を食べる量が増やせない
今回は・・・
「012_お米を食べる量が増やせない」
また、安くなってくれたら助かるのですが…汗
7月1日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット(ポッコリお腹を凹ますこと)に挑戦しています。
計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。
本では、良く噛んで食べることに加えて、
ご飯をたくさん食べて、たくさん便を出すと
書いてあるのですが…
良く噛むことは、自分の意思だけでできるのですが、
ご飯を多く食べるのは、なかなか難しいのです。
なぜなら、お米の価格が上がっているから…汗
いつの間にか、お米の価格がかなり上昇しており、
食べる量を増やすのは、結構ハードルが高いのです。
何か良い解決方法はないのでしょうか?
本日の記録
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□今朝の体重:57.45(昨日)→57.15 kg
□今朝の腹囲:82(昨日)→81cm
□今日の運動:腹筋20回、腕立て伏せ5回
通勤で1時間歩いた
□今日の排便:有り(少)
<本で学んだこと>
・卵は平飼いのものを選ぶ
・市販の調味料には添加物が多く入っている
・酒、みりん、醤油、味噌、お酢等で味付けをする
<実際にやってみたこと>
・体に悪そうなものは、食べなかった
・3食しっかり食べた
・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ
<効果・感想>
今日は、便がほんの少ししか出ませんでした。
食物はよく噛んで食べるようにしました。
おやつは、何も食べませんでした。
明日の計測が多少不安です…汗
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