niko

バドミントンで全日本シニアで県代表を目指しがんばっています。

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7/1の練習

基礎打ちの後手投げでアタックレシーブ(フォア　バック) サイドバイのポジションから前に落とされた球(フォア)をロブ(バッグ奥) ストレートプッシュと見せかけクロスヘ…

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1か月前

6/30の練習

アップの後コート前で手投げでスマッシュ✕100 コーンタッチ(ラケットノックで打ったらサービスラインに置いたコーンにタッチしてまた下って打つ) カット、ドロップ　10…

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1か月前

6/29 全日本シニア予選

自分夢、県代表になること。バドミントン全日本シニア予選会が本日ありました。初めてのシニア大会緊張もあり思ったプレイが出来ずミスも多く初戦敗退。この悔しさが…

niko

1か月前

バドミントン　4/4の練習

9-11での練習今日のテーマはオーバーヘッド 2つのグループに分かれての練習はじめは筒をおいてテイクバックして手投げしたシャトルを筒めがけてスマッシュ面が安定して…

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4か月前

バドミントン 4/3の練習

12-15時でレディースチームのビジター参加練習内容 1対1でプッシュレシーブ 1対2でオールアタックゲーム練習コーチとマンツーマンレッスンレシーブの練習をさせてもら…

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4か月前

バドミントン　3/31の練習

9-12時　基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート本日コーチに言われた点ロブ上げるときの右脚の踏み込みを打つタイミングに気をつけるヘアピン打つ…

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4か月前

バドミントン　3/30の練習

13−21時での練習 13-15時は基礎練習基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート　オールロング 3対2のアタックレシーブサービスレシーブ練習（上げない） …

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4か月前

バドミントン3/28の練習

9-11でプライベートレッスン大学生の男子と二人で参加自分の課題はバック奥のショット基礎打ちした後にオールショート、オールロングドロップ、カット、リバースカット…

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4か月前

バドミントン3/26の練習　#18

12-15時でレディースチームのビジター参加全日本シニア県代表コーチの指導ランニング→体操→フットワーク→基礎打ちの後3つのグループに分かれての練習一対一の後衛…

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4か月前

今日の練習　#17

3/26　地区センターで18-21時サークルでの練習一面で8人参加平日なので皆仕事帰り最初からいた人はかるく基礎打ちできるが遅れてきたら支度でき次第ゲーム今日は攻め…

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4か月前

今日の練習　#16

3/22の練習 9-12時　県シニア代表のコーチのレッスンレディースチームのビジターに参加かるくランニングして体操してフットワークした後基礎打ち今日はプッシュレシー…

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4か月前

今日の練習　#15

本日の練習9-12時地区センターでのゲーム練習ミックスのパートナーの方にも参加して頂き固定ペアでの練習初めて組む方なので簡単なルールをお互い決めました。基本私…

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4か月前

今日の練習　#14

今日は子供の卒業式の後13-17時でゲーム練習自分の中では前に入ることや前後に振られた時早くなったと思う。昨日のドロップ交互の練習で男性の上手な方に後ろも前もギリ…

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4か月前

今日の練習　#13

本日12-15での練習 2時間基礎打ち打ってはいけないコースや狙うコースの確認ゲーム練習ミス抜け今日からコーチに教えてもらった『4つのバドミントンの心得』を書きと…

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4か月前

今日の練習　#12

今日はスポーツセンターで13-17時でゲーム練習休みの日というのもあり人数が多く3コートレベル分けで10点で回していきました。今回は前回の練習のときの様に3球目まで…

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4か月前

今日の練習　#11

今日は自宅でストレッチホセマリさんの本を参考にストレッチ、コアトレ体育館での練習あるときは自宅でのストレッチしないことが多いのでこれからは入浴後のストレッチ…

niko

4か月前

niko

2024年7月2日 13:47

7/1の練習

基礎打ちの後

手投げでアタックレシーブ(フォア　バック)

サイドバイのポジションから前に落とされた球(フォア)をロブ(バッグ奥)

ストレートプッシュと見せかけクロスヘアピン

バッグ奥(追い込まれた時クロス)に来た球をクロス前に落とす。

今日も頑張りました。

niko

2024年6月30日 23:33

アップの後

コート前で手投げでスマッシュ✕100

コーンタッチ(ラケットノックで打ったらサービスラインに置いたコーンにタッチしてまた下って打つ)
カット、ドロップ　10球✕4セット
クリア　10球✕3セット
スマッシュ　10球✕3セット

ネット前(ヘアピン、ロブ、プッシュ、ワイパー)
フォア✕100
バック✕100

タッピングしてスマッシュをロブした後前に落とした球ロブ
20球✕2セット(

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niko

2024年6月29日 22:02

6/29 全日本シニア予選

自分夢、県代表になること。
バドミントン全日本シニア予選会が本日ありました。

初めてのシニア大会
緊張もあり思ったプレイが出来ずミスも多く初戦敗退。

この悔しさが次の頑張りに繋げてくれる。

ダブルスはパートナーあってなので私と一緒に出てくれた方に感謝です。

次はシングルスにむけてでがんばります。

頑張れ自分。
私なら出来る。
まだ始まったばかり。

niko

2024年4月5日 21:26

バドミントン　4/4の練習

9-11での練習
今日のテーマはオーバーヘッド
2つのグループに分かれての練習
はじめは筒をおいてテイクバックして手投げしたシャトルを筒めがけてスマッシュ
面が安定していなかったけど何度かやっているうちに合わせられるようになってきた
つぎに自分の頭上か左側に来たシャトルを体制曲げないで打つ練習
コーチにはもう少しシャトルが落ちてくるのを待ってからとアドバイスもらった
つぎはラケットノックで
最後に

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niko

2024年4月3日 23:12

バドミントン 4/3の練習

12-15時でレディースチームのビジター参加

練習内容
1対1でプッシュレシーブ
1対2でオールアタック
ゲーム練習
コーチとマンツーマンレッスン
レシーブの練習をさせてもらった
アドバイスを求めたところ良くなってきてるといっていただけました
自分の課題のノック
私はサイドバックの球の打ち上げをやった
19-21練習
日中と同じ課題した後ゲームしました
また明日も朝からがんばります💪

niko

2024年4月3日 22:55

バドミントン　3/31の練習

9-12時　基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート

本日コーチに言われた点

ロブ上げるときの右脚の踏み込みを打つタイミングに気をつける

ヘアピン打つ時の左手のバランス

バックでプッシュ打つときの腕の位置

意識して練習していきます✨

niko

2024年4月3日 22:53

バドミントン　3/30の練習

13−21時での練習
13-15時は基礎練習
基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート　オールロング
3対2のアタックレシーブ
サービスレシーブ練習（上げない）
手投げでレシーブ練習（左、中、右）
Ｎ字で動くノック
後衛左右スマッシュノック

後半6時間はゲーム練習でした🏸

niko

2024年3月30日 00:14

バドミントン3/28の練習

9-11でプライベートレッスン
大学生の男子と二人で参加
自分の課題はバック奥のショット
基礎打ちした後にオールショート、オールロング
ドロップ、カット、リバースカット
ノックでバック奥のハイバックを練習

コーチからのコメントはドロップ打った後のスタンスが狭い
ヘアピン打った後ラケットがそのままになっているので戻す
ヘアピン打った後バックステップで戻りきれなかったら4歩で戻る

プライベートの後

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niko

2024年3月28日 23:10

バドミントン3/26の練習　#18

12-15時でレディースチームのビジター参加
全日本シニア県代表コーチの指導

ランニング→体操→フットワーク→基礎打ち
の後3つのグループに分かれての練習
一対一の後衛の練習のコート
ドロップもしくはカットの一点返し（右面と左側面）その後強くプッシュレシーブ返す練習
ゲームのコート
コーチのノックのコート

コーチのノックでは自分の課題を言いました
私はラウンド側を打つ練習
打ち終わってからがス

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niko

2024年3月27日 00:13

今日の練習　#17

3/26　地区センターで18-21時
サークルでの練習
一面で8人参加
平日なので皆仕事帰り
最初からいた人はかるく基礎打ちできるが遅れてきたら支度でき次第ゲーム
今日は攻めを意識してブレイした
上げないようにドライブや前に落とす、打てる球は打つように
意識するだけで丁寧に打てた気がした

明日も意識してやっていこう

友達が5月の試合見つけてくれた
今年は試合の経験を増やしたい
4月も3つある

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niko

2024年3月24日 11:10

今日の練習　#16

3/22の練習
9-12時　県シニア代表のコーチのレッスン
レディースチームのビジターに参加
かるくランニングして体操してフットワークした後基礎打ち

今日はプッシュレシーブ練習
ストレートでプッシュレシーブ繰り返しレシーブの切り返し　それを右の面と左の面でひたすら練習　私へのアドバイスは肘が体に近いこと、肘からのスタート、レシーブスタートの基本は面を体の左側側面　180度ラケット振り切る

前回

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niko

2024年3月20日 23:25

今日の練習　#15

本日の練習9-12時地区センターでのゲーム練習

ミックスのパートナーの方にも参加して頂き固定ペアでの練習

初めて組む方なので簡単なルールをお互い決めました。

基本私が前に入ってトッパンの形で
サーブするときもサインを決めておきました

大会も増えてきたので今日の練習では固定ペアが多かった

今日の練習では厳しいコース狙われるとかではなく自分たちのミスの失点が目立ったので凡ミスは防ぎたい

今

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niko

2024年3月19日 22:48

今日の練習　#14

今日は子供の卒業式の後13-17時でゲーム練習

自分の中では前に入ることや前後に振られた時早くなったと思う。
昨日のドロップ交互の練習で男性の上手な方に後ろも前もギリギリの球で鍛えられたからかなぁ…

でも、脚は間に合っても打つ事が雑になっているのでもっともっと丁寧に入れていきたい。

昨日の続きでバドミントンの心得

2・練習での心得
コーチングとティーチングの違いを認識せよ

　　　・器用貧

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niko

2024年3月18日 22:59

今日の練習　#13

本日12-15での練習
2時間基礎打ち
打ってはいけないコースや狙うコースの確認
ゲーム練習
ミス抜け

今日からコーチに教えてもらった『4つのバドミントンの心得』を書きとめます

その1
心得の基本
・継続はちからなり
・自分の体力、体調を明確に把握せよ
・根気よく徐々に体力アップ、筋力アップをはかること
・体内リズムをしっかり把握するもの
・迷ったら（スランプ等）基本に立ち戻れ

スモールステ

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niko

2024年3月17日 22:55

今日の練習　#12

今日はスポーツセンターで13-17時でゲーム練習

休みの日というのもあり人数が多く3コートレベル分けで10点で回していきました。

今回は前回の練習のときの様に3球目までを丁寧に意識してプレイした
サービスレシーブの時は前に落とす球を増やしたり上げ球もコース狙ったり自分なりに考えた
以前よりだいぶサイドアウトがなくなった

ゲームになるとドロップが入らないことがあるので基礎打ちから足を動かして入

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niko

2024年3月16日 23:45

今日の練習　#11

今日は自宅でストレッチ
ホセマリさんの本を参考にストレッチ、コアトレ

体育館での練習あるときは自宅でのストレッチしないことが多いのでこれからは入浴後のストレッチの習慣をつけたい

主に肩甲骨、股関節まわりをやった

寒くなって止めてしまった朝のランニングも暖かくなってきたのでまたやっていきたい

明日も練習がんばります💪

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