![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/79736273/rectangle_large_type_2_782df2f9912a922fdb255657cfee2baf.png?width=1200)
Photo by
yzengo
【4日目】パレオダイエットと16時間ダイエットを併用して33日間でどれだけ痩せるのか身をもって調査します。
みけねこです。なぜか朝の目覚めがよくなりました。
・今日の体重:69.4Kg(-0.3Kg)
・体脂肪率:35.9%
昨日から-0.3Kg減でした。体脂肪率が増えています。
■10:00 朝食
・カカオ86%チョコレート 1粒
・ヨーグルト(無糖 ミックスナッツ・すりごま・はちみつがけ) 1杯
・目玉焼き 1個
■12:00 昼食
・ブロッコリーと魚介類(エビ・イカ・ホタテ)のマヨネーズサラダ (MCTオイル少量使用) 1皿
・サバの水煮の卵あえ 1個
■14:30 おやつ
・ミックスナッツ
■18:00 夕食
・ブロッコリーと魚介類(エビ・イカ・ホタテ)のマヨネーズサラダ 1皿
慣れてきましたが、寝る前と朝はお腹がすくので我慢しています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?