一つに集中すること。|今日の朝日記

昨日は、夫と一緒にバスケをしました。

わたしは小学校と中学校、大学でもバスケをしていて
夫は中学生のときにバスケ部だったということで
共通の趣味に。

久しぶりのバスケットボール！

昔はひたすら、バスケが上手になるためだけに一生懸命でした。

バスケが上手になるために
「今を全力で生きていた」と思います。

今振り返ると、それだけ一つのことに熱中できるのは
尊い時間ですよね。

大人になるにつれて、いろんなことを考えて
一つに熱中できる機会が少なくなってきているので
当時の自分が少し羨ましいくらいです。

当時のように「今に全力で生きること」の尊さを
昨日のバスケで実感できました。

そして、久しぶりにバスケをしましたが
やっぱり楽しい！！

今回はシュート練習のみの施設だったので、
ひたすらシュートを打ちまくりました。

シュートを入れるためだけの一つに集中することが、
こんなにリフレッシュできるとは…！

わたしは普段、あれやこれやとマルチタスクをこなそうとなりがちです。

同時進行から避けれない場面も多いと思いますが、
時間を区切って、
なるべく一つのことに集中できるようになりたいなぁと改めて思いました。

そして、シュートを打っている間は、あれこれ考えず
誰でもない感覚を持てるのも心地よかったです。

気づいたら一時間半、ひたすらシュート練習を。

たくさん汗も流せて、スッキリ！

バスケ終わりは、気になっていたセブンのスムージーを一気飲みです。

飲みやすかった！

「またバスケしようね～」と久しぶりの運動で、
夫とお互い脚がフラフラ状態の
帰り道がとても幸せでした。

夫もバスケ経験者で、この感覚を共有できるのはありがたいです。

そして、夜ごはんは安定のアヒージョ炒めと
ズッキーニとナスの白だし煮を。

わかめもたくさん！

最近ハマっている白だしで煮たやつ。

いつもより身体に染みて、
夫と一緒に思わずハイタッチしてしまうほど
美味しかったです。

心身ともに満たされて、今日はぐっすり睡眠できました。

今日は、明日からの連勤に向けて準備しつつ
ゆっくりと手帳時間を楽しんだり、
内省時間を設けたりしたいなと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・一つのことに集中するのが心地良い。
・マルチタスクしすぎないように、時間を区切る。
・バスケが昔から好きだったこと。
・良く動いて、食べるごはんは至福。
・一つに熱中できることが尊い。

今日やりたいこと。

・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。
・家の掃除をする。
・お弁当の準備をする。
・手帳時間を楽しむ。
・内省時間を設ける。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。