家事に集中して、気分転換した日。|今日の朝日記

昨日は、ゆっくりめの起床からスタート。

お仕事が休みだったので、いつもの朝活時間を
楽しんでいたところ、朝食を食べているときに
なんと、歯が欠けてしまう事態発生。

この前も欠けてしまったのに、なぜ…。

3年ほど前に、保険診療内でいろいろと治療して
プラスチックで埋めていた、歯の寿命が終わり始めました…。

今年は歯の大工事が始まりそうだな…と
朝からもうテンションが下がりまくりです。

とりあえず青ざめている顔で、夫を見送り
はぁぁぁっと、思わず深いため息が出てしまいました。

しばらくやる気も出ないので、ベッドでゴロゴロ。

今日は何もやりたくないーーーと思いつつ、
それでも日常は続く…と悟り始めた途端に
お腹がぐぅーっと減ってきました。

心身ともに重い身体を起き上がらせて、
日曜日に実家からもらった、大好物のスイカをぱくり。

すると、スイカパワーが湧いてきて
少しずつゆっくりと、
いつもの家事ルーティンを、淡々とこなしていく自分がいました。

そして、やり始めると止まらないタイプです。

結局、作り置きを準備したり
掃除をしたりと、
気づけば約3時間、家事に集中していました。

お弁当分と作り置きたち。

美味しくできた、サバ缶のスパイスカレー。

終わった直後は、やり切った感と
余計なことを考えずに、淡々と家事に集中していたので
気づけば心身ともにスッキリ。

家事も進めることができて、気分転換になり
午後には気持ちが回復できました。

そして、午後は散歩して汗を流し、
ゆっくりとお風呂に入りつつ、ラッシュのパワーマスクで
自分自身を労わる時間に。

落ち込んでいるときこそ、
何もやりたくないーーと思いますが、
わたしはきっと、何もしないより
少しでも動き続けている方が、気分転換になる気がします。

淡々と動けるような家事から、少しずつ進めていき
自分自身を労わる時間も確保できると、
わたしはいつもの流れに戻ることができました。

マイナスからスタートの一日でしたが、
なんとか自分自身を回復させて、
良い流れに戻ってこれるようになれたことを
まずは認めてあげたいです。

今日から仕事ですが、無理なく乗り切ります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・落ち込んでいるときこそ、ゆっくりと動き始める。
・動いている方が、少しずつ気が紛れていく。
・全ての出来事には意味がある。
・淡々と動けることから始めて、労わる時間も持つこと。

今日やりたいこと。

・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。
・「これからも生きていける」と安心できるような力を身につける。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。