‪頑張り屋さんへ。目標に向かって走りすぎて辛くなったら、目的にたどり着くための道はいっぱいあることを思い出す🌱カウンセラーでさえ「生きててよかった」のきっかけを多くの人に届けたいから生計立つようにしたいのでしかない。いつだって、どんな道も切り開ける🍀‬

責められた時‬
‪その人は自分の行動を‬
‪正当化したいから‬
‪あなたが悪者にならないと‬
‪困ってしまう。‬

そんな時あなたも相手を責めると‬
‪相手に悪者でいてもらわないと‬
‪困ってしまう。‬

そして責め合う

堂々巡りから抜けるには‬
‪自分の気持ちに素直になること

‪恋愛はお互いの人としての成長具合が同じでないと、合わなくなった感じがあると思う😢だから留学や転職などを通してどちらがグイッと人として成長すると何か合わなく感じる。‬そんな時、相手が輝いてるから離さないのではなく、一緒に人として輝いていけると危機を乗り越えられると思う🌱

‪相手に自分の立場をわかってほしい。そんな共感がほしければ、相手に共感を見せること🌱相手に共感するためには、まず自分に共感すること。怒りや不満に評価をせずに集中する。そうすると、この気持ちは相手のせいではなく自分の努力に敬意を払ってほしかったからだなど自分に共感できる。‬

‪ありがとうの言葉伝わってますか？‬

‪ありがとうって言われても‬
‪ちゃんと喜べなかったりしますよね‬
‪それは相手も同じ‬

‪そこで‬
‪①相手の具体的な言動が‬
‪②私にとってはどう良くて‬
‪③だからどんな気持ちになったのか‬
‪を伝えてみてください🌱‬

‪ちょっと苦手なあの人‬

‪いつも〜してる人‬
‪決して〜しない人‬

‪そんな言葉が浮かぶなら
‪こう変えてみませんか？‬

‪私から見ていつも〜に見える人‬
‪〜してるのを見た覚えがない‬

‪相手が求めてたものが見えて‬
‪共感しやすくなれば

‪相手も嬉しいはず🌱‬

‪あの人は愛をどう表現する人ですか？‬

‪黙って見守る人‬
‪好きと言葉で伝える人‬
‪プレゼントをあげる人‬

‪あなたの家族・恋人は‬
‪あなたと愛の伝え方が違うかも‬

‪だからあの人の愛の伝え方を考えると‬

‪愛されてた瞬間が思ってたよりあるかも‬

‪「〜すべきだったのに」‬

‪そう自分を責めるとき‬

‪「ーしたくて〜することを選んだ」‬

‪そう言いかえてみる🌱‬

‪この方が自分の気持ちと繋がれて‬
‪自分を許せるし‬

‪手段はたくさんあること‬
‪本当にほしかったものに気づける‬

‪相手にどうお願いしてますか？‬

‪「〜しないで」‬
‪「〜したらどう？」
‪だとしてもらえないかも😢

‪お互い楽しんでるの感じたいし(理由)‬

‪私ではなくケータイを‬
‪見てるのは寂しい(気持ち)になるから‬

‪ケータイを机に‬
‪いったん置いて(具体的な要求)🌱

‪本当に相手はそう言いましたか？‬

‪「あの人は私を責めたんだ」‬

‪事実と解釈が混ざってしまう時がある‬

‪辛いとき怒ってるとき‬
‪どこまでが本当で‬
‪どこからが思い込んでることが考えるようにしている‬🌱