ダイエット記録１３６

姿見はやっぱり大事だね。

今日、久しぶりにスーパー銭湯行って
素っ裸の全身が鏡に映った時
絶望的でした🤣

前のお家も今のお家も
お風呂の鏡が全身映るサイズじゃないから
バランスが分からんのよ。

脚が太いとか、下っ腹が凹まないとか
そういうこと考えるより
まずは体重を減らすことを重視してたけど
見た目と体重が比例しないのって
そういうバランスもあるのかなと思った。

確かに、この足の太さやお腹の出っ張り具合いじゃ
本当にダイエットしてる？って言いたくなるもんな。

さらに意識高めるためにも姿見買います！

*⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*｡

▼朝30秒ワークアウト×2セット

@1b_dietandbeautyさん
ⓐワイドスクワット
ⓑバウンドスクワット
ⓒスクワットキープ

@nimu.fitさん
ⓓロースプリンターランジ
ⓔステップシールジャック

@aiko_kenkoudietさん
ⓕ腰フリフリ

▼夜トレーニング(YouTube)
@兄妹道さん
ⓖ絶対痩せるエクササイズ
ⓗねじねじエクササイズ

@なるねぇさん
ⓘ1日1回ユラユラ
ⓙ脚パカソーラン節

▼夜30秒ワークアウト×2セット
ⓚカスカスダンス
ⓛレッグレイズ
ⓜプランク
ⓝヒップリフト
ⓞ腿なで腹筋
ⓟかかとタッチ

▽朝夜共通ストレッチ
①赤ちゃんポーズ
②もも前伸ばし
③もも裏のばし
④背中伸ばし
⑤脇腹伸ばし
⑥長座体前屈
⑦合蹠
⑧こんにちは
⑨足首曲げ伸ばし
⑩片膝抱え

✧• ─────ひとこと───── •✧

無理しない！マイペースに！
自分に出来ることをコツコツと！！
楽しむことが継続への近道！

第一目標>>>50kg
第二目標>>>45kg
最終目標>>>43kg

年内には最終目標達成したい！！

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