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なにわの司会者
2020年10月8日 23:10
まいど！今日はわりかしのんびりだったなにわの司会者です^_^シェイプアッププログラムも佳境なので、メイントレーナーからタンパク質の割合を増やす指令が来ました！！なので、益々卵と鳥の胸肉の割合が今日から増えて行きます！タンパク質多めのオムコレ！パッと見たら普通なのですが…具材が鶏胸肉なので、親子オムレツです^_^食物繊維を取りたいので、エノキの刻んだのも入ってます♪因みに…本日
2020年10月5日 23:37
まいどお馴染み、なにわの司会者です^_^カバー写真が変わりばえしなくて申し訳ないです。だって、ひたすらメインの同じ食材をアレンジしてるから…色合いが同じです(汗)そろそろ、気分転換に魚介のなんやかんやを作ろうかな〜。本日のオムコレ！！今日は少し早起きしての朝活だったので、朝活終わりにオムレツです！！プチ筋トレの後のタンパク質摂取だから、筋肉になったら嬉しいなぁ💕具材は、トマ
2020年10月4日 22:44
卵と鶏胸肉の在庫計算が楽しくなって来ている！なにわの司会者です^_^さて、今日は仰々しいタイトルですが…この土日はミッチリと瞑想のトレーニングを受けておりました！！オンラインでの開催で、朝から夕方までパソコンに向かってひたすらロールプレイです！！目玉焼きの第3の目が開いた(笑)普通、目玉焼きと言えば一個か二個だと思うのですが…シェイプアッププログラム中は卵をたくさん食べないとダメな
2020年10月4日 01:19
毎日投稿が折り返しで途切れた、なにわの司会者です！！なんやかんやしてたら…12時回っちゃった💕てへっ(o^^o)ちゅ〜事で、連続投稿がちょうど21日間の中間ぐらいで途切れましたが…ここからが後半戦という事で、意識を切り替えて行きます！もっと睡眠をとりたい！！！今日のオムコレ❤️私が最もオススメのざく切りトマトオムレツ🍅しめじ入り。実は、本日は睡眠不足でした。。。えっ？何で
2020年10月1日 23:07
今日は朝から胃の調子見ていた、なにわの司会者です。カバー写真は、昨夜のディナー。大変美味しゅうございました。しかも、昨日はスーパー銭湯♨️で散々温もって、岩盤浴で汗💦かいて…だいぶリラックス。更に！極め付けのマッサージまで付けちゃいました❤️…なのに、その翌日の胃がイマイチってちょっぴり切ない( T_T)＼(^-^ )調子がイマイチの時は、自分に優しく！とりあえず、胃に優しくて
2020年9月30日 23:33
シェイプアッププログラム中ですが、ステーキ食べてるなにわの司会者です(^^)ステーキと言っても、チキンステーキ。もちろん胸肉！！焼くときはノンオイル！一見ゴージャスに見えるのですが…タンパク質を摂取するためのメニューなのです。贅沢をしているわけではないのですよ〜（笑）21日間はひたすら鶏胸肉を食べるので味変を頑張ってます！！今日のステーキの味は、レモン醤油エノキソースです🍋
2020年9月29日 23:40
朝っぱらから、料理に失敗して愕然としていたなにわの司会者です。。。(*_*)今日は、プロテインを飲み始めて2日目なので嬉しがってスイーツ作りに挑戦しました！！焦げたプロテインパンケーキ🥞見ての通りの有り様です。。悲しい。。要するに、ホットケーキミックスの要領でプロテインに卵と水を入れてタネを作り、フライパンで焼きました。フライパンの温度が高かったのか、油を引いていないからか、
2020年9月24日 12:10
地味にではありますが順調に体重が落ちてきている、なにわの司会者です。さて、今回のシェイプアッププログラム(略してSUP)は、徹底的に糖質をカットしていく21日間。食べる食材のチョイスはもちろんなのですが、調味料がとっても重要になってきます。侮るな！基礎調味料！！21日間までの準備段階で、家にある食べたらダメな食材をなくす事と調味料を入れ替える事に注力をしました。まず、大前提として糖質が
