吉井奈々【読むセラピー】

▶コミュニケーションと心の専門家 ▶自分と両思いになる生き方 ▶男に生まれて、女になっ…

吉井奈々【読むセラピー】

▶コミュニケーションと心の専門家 ▶自分と両思いになる生き方 ▶男に生まれて、女になって、結婚もできました ▶著書・すてきな語彙力帳 相手も自分も大切にするコミュニケーション ▶NHK 教育番組 出演 ▶人生相談番組レギュラー https://lit.link/nana777

最近の記事

良い人をやればやるほど、イヤな人になってしまいそうです。

【今回の相談者様】 40代 女性 会社員 香織さん(仮名) 素敵な質問! ありがとうございます。 では一緒に考えていきましょうね。 心の叫び声に目を向ける ということは 香織ちゃんが今 そういうことがあるっていうこと? 今 ネガティブや闇に支配されそうだ と思っているんだね? どんな感情に 支配されそうなの? あら。いいわよー聴くわよー。 そのイヤな感情っていうのは どういうものなの? 嫉妬? それとも人を馬鹿にした感じ? 腹黒い感じ? ふぅん。 どんな感

    • 「真似をする」ことも「真似される」こともザワザワしちゃうんです

      【今回の相談者様】 30代 女性 会社員  こはるちゃん(仮名) 相談してくれてありがとうね では、一緒に考えてみましょう 真似された時に思う感情は? 真似されることに抵抗がある? どんなのがあった? 真似されて嫌だな〜と思ったこと。 ほうほう。 真似するのも苦手? うんうん。 どんな感じのざわざわ? なんて言いたいの? そう。 真似したくない時のセリフと 真似されたくない時セリフって 結構似てるんじゃないかな って思うの。 偽物とか? 「なんで同じ

      • 職場で、男の子が好きな男の子との接し方

        【今回の相談者様】 30代 男性 デイサービス業 健太さん(仮名) 素敵な相談ありがとうございます 一緒に考えていきましょう 相談の内容ですけど 何歳ぐらいの子なの? 戸籍的には男の子だけど 男の子の事が好きそうだったり、 心は女の子なんじゃないかなー? っていうふうに思うんだ? それは何か そういう行動が見れたの? そっかそっか まず覚えておいてほしいことでね 一番大切なのは その子を特別視しないっていうこと その子を特別扱いだとか 特別な子だな っていうふ

        • 自分を家族の中に入れる。ひとりの人間として大切にする。自分と繋がる

          【本日の相談者様】 30代 女性 主婦  由衣さん(仮名)  相談してくれてありがとう。 不安になっちゃうのね。 大丈夫よー。 誰かと一緒でないと幸せを感じられない原因 一緒に考えていこうね 今温かい家庭があって 家族と一緒にいることに 幸せを感じられるのね じゃあ 由衣さんひとりでいる時 どんなことに幸せを感じますか? あのね 幸せには3つあるのよ。 1つ目は 成功や目標達成することで 得られる幸せ。 2つ目は人との繋がり 愛や絆があることによる幸せ。 3

        良い人をやればやるほど、イヤな人になってしまいそうです。

          どうしたら心の底から【自分が好き】と思えるようになりますか?

          【今回の相談者様】 30代 女性 専業主婦 未希さん(仮名 心の底って感じるの?あなたの質問で気になったのは 『心の底から』って言葉。 心の底って、感じるのかしら? そこを見てると、 たぶんずっと辿り着かないと思います。 世界には、 100%幸せな人なんていないと思うのね。 「私は100%幸せ。 悩みや苦しみなんて一切ない。」 そんな100%フレッシュジュースみたいな 幸せなんて、 たぶん人間界にはないと思います。 喜怒哀楽の怒りや哀しみなど 負の感情を全部なく

          どうしたら心の底から【自分が好き】と思えるようになりますか?

          自信がないんです。でも私はブスだという自信はあるんです。

          【本日の相談者様】 20代 女性 会社員 七海さん(仮名) 質問ありがとうございます。 自信ね… あのね自信をつける必要はないんです。 みんな何かあると 「自信がない」と言いがちです。 自分のことをどう思っている? 七海ちゃんは、どんなことに 自信がないと思っているの? ほぅほぅ。 自信という漢字は 自分(の考え)を信じていると書きます。 だから 自分はブスだという自信は あるんですよ。 人と話すのが苦手という自信は あるんですよ。 そうね。 私はブスのほ

          自信がないんです。でも私はブスだという自信はあるんです。

          比較はしてもいい。豚肉も牛肉も鶏肉もぜんぶ美味しいわ

          【本日の相談者様】 30代 男性 人と比べずに生きることは人として無理なこと そもそも 「人と比べない」 とかじゃなくて 人と比べずに生きていくことは 人間として無理なんだよね。 無人島で一人で暮らしてるんだったら 比べない っていうこともできるんだけど そこに自分以外の誰かが出てきた時には 「あの人は私よりも痩せている」 「私よりも太っている」って 比較をしてしまうのは しょうがないところなんだよ。 だけど 比較したことに振り回されないことが 大事なんだよ。

          比較はしてもいい。豚肉も牛肉も鶏肉もぜんぶ美味しいわ

          自分を守るために自己犠牲を選択してしまいます。なのになんで私に優しくしてくれないの?

          【本日の相談者様】 40代 女性 会社員  美里さん(仮名)  相談してくれてありがとう。 大丈夫よ。 一緒に考えていきましょうね。 自分より人を優先させてしまう原因 人を優先しちゃうのは 仕事・プライベート・パートナー 関係なくですか? 相手を優先することが職場で多い? それは人を優先することで 自分を守ってきたところがあるよね? 人を優先して、自分を主張しないことで 安心・安全な場を作っているんだよね? 相手を優先させず 自分を主張すると どうなると

          自分を守るために自己犠牲を選択してしまいます。なのになんで私に優しくしてくれないの?

          コミュニケーションはスキルよりマインドが9割

          【本日の相談者様】 20代 男性 会社員 悠真さん(仮名) 質問してくれて ありがとうございます。 私が意識していることですね。 コミュニケーションはスキルよりマインド! そうね、よくある コミュニケーション本で ”こういうときには こういうお話をしましょう” と紹介されているスキルを読んで 自分もコミュニケーションが うまくできるようになるはず!と 思いがちなんだけど でも、実はそれだけでは 人間関係やコミュニケーションは うまくいかないことのほうが多いです。

          コミュニケーションはスキルよりマインドが9割

          価値観が合わない人と一緒に仕事をするとき。

          【本日の相談者様】 20代 男性 会社員 大和さん(仮名) 質問ありがとう! 大和は どんな場所でそう感じるの? そうだったのね。 ほぅほぅ。   そういうとき、私だったら どう捉えてどう考えるのか 聞いてみたいということだね? オッケーよ! 相手と闘おうとしてもいいことはない、〇〇をしてみよう そうね… きっとその人たちは 自分の人生経験の中で 自分の価値観を大切にしながら 生きてきているんだよね。     そうやって 生きてきた人たちにとって 仕事をするとき

          価値観が合わない人と一緒に仕事をするとき。

          【母と娘】大好きだけど大嫌い

          【今回の相談者様】 30代 女性 会社員 瞳さん(仮名) 相談ありがとうね。 母娘の関係って難しいからね。 大丈夫、一緒に紐解いていこうね。 んと。 今まで離れてきたけど 実家に戻ってきたの? そうよね。 瞳さんはいっぱい学んでいても お母さんは学んでないから 変わってないものね。 あら。でも流せてないよね? オッケーです。 貴重な質問どうもありがとうございます。 お母さんが嫌いなわけじゃなくて… なんで家を出ないの? うん。 戻ってきたけど出ればいいじゃな

          【母と娘】大好きだけど大嫌い

          SNSの発信で他人と比べてしまいます

          【今回の相談者様】 30代 女性 会社員  まーちゃん(仮名) わかりました。 素敵な質問をどうもありがとうございます。 一緒にお悩みと向き合っていきましょうね 心のざわざわが起きた時には… さっき 「頭では比べなくていいと わかっているんですが 心がざわざわしてしまいます」 と言ってたよね。 そういう、頭でわかっているけど 心がざわざわしてしまう時は 頭で考えないことが 大切だったりします。 一生懸命まーちゃんは 知識とか理性とかいうもので 感情を抑えようとしち

          SNSの発信で他人と比べてしまいます

          人前で見栄を張らずに自分らしくいるための方法ってありますか?

          【本日の相談者様】 40代 男性 会社員 悠太さん(仮名) 相談してくれてありがとうございます おもしろい相談だね〜いいね! お任せください! まずは今の自分を紐解く 悠太さんは今何歳ですか? 悠太さんは 悠太さんとして48年間生きてきたわけじゃない? そしたらね 「悠太」としてしか これからも生きられないでしょ? そして 「悠太」としての考え方だと 今後も ずっとそのままなのよ。 私も昔は 勝ち気だったり 自分の性格が嫌な時期とかあって そういうのを

          人前で見栄を張らずに自分らしくいるための方法ってありますか?

          私はお母さんに愛されないまま育ちました

          【今回の相談者様】 20代 女性 会社員 優花さん(仮名) うんうん、相談してくれたりがとうね。 いくつかの質問させてね。 答えるのはゆっくりで焦らないでいいからね。 愛されると、怖くなる? それ パートナーに伝えてみたことはある? そのときは 何て伝えたの? ん…? 感謝の気持ちを伝えたの? デリケートな気持ちを認めてあげよう それは多分 優花さんの中で 言いたいことだけれども もっと奥に 【言っちゃいけないんだけど、言いたい言葉】が あるハズなのよね

          私はお母さんに愛されないまま育ちました

          子どもが言うことを聞いてくれなくて、困っています

          【本日の相談者様】 30代 女性 主婦 美香さん(仮名) わかりました! 質問してくれてありがとうございます。 子どもへのお願いってなんだろう? 子どもにどんなことをお願いしたいと 思っているの? そうだよね。 それは なんで言うことを聞かないのか わかりますか? それは お願いじゃないからです。 操作・コントロールしようとしているからです。 自分にとって 都合よく動いて欲しいだけのことを お願いだと思って 美香さんが言っているだけなのよ。 そう。 美香

          子どもが言うことを聞いてくれなくて、困っています

          ポジティブな嘘で、自分を騙していませんか?

          【今回の相談者様】 40代 男性 元教師 正広さん(仮名) あら【すごく稼げる】だなんて、ぼちぼち怪しいわね〜 あら〜あなた、すっごい話ぶっこんでくるわね(笑) あら〜大変! あらあら〜、その人 超おもしろいねー グチと相談は違う んーーーーと、 あなたのお話 全然、相談内容が見えてこないんだけど… 相談したいのよね? 相談はどこだ?? その人に言ってみたらどうかな? じゃあ、諦めたいの? あら〜〜ん あなた、めんどくさい拗らせ方をしているわね〜 そういう

          ポジティブな嘘で、自分を騙していませんか?