ながなっつ

38歳｜統合失調症(とーしつ)持ちの内向型人間｜note＆Radiotalkにて、経験…

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38歳｜統合失調症(とーしつ)持ちの内向型人間｜note＆Radiotalkにて、経験から得た心の不安解消メモ「とーしつとーく」を更新中｜感情平板化から挑戦意欲を取り戻した経緯あり｜現在の目標は一人暮らしをすること
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#17 働くことはスゴいこと！

今週もお疲れ様です。ながなっつと申します。 世の中には「仕事」と呼ばれるものがたくさんあります。 大根・レタスなどの野菜栽培 事務業務を行うデスクワーク 製品を企画・製作する製造業……。 それに家での家事や介護など。 それこそ数えきれません。 でもあなたは「働くこと」に対してマイナスなイメージを持っていないでしょうか？ たしかに働いていると辛いこともあります。 でも「働くこと」は当たり前のことではありません。 むしろ会社や国から表彰されてもいい、スゴいことなんです。

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    • #60 ミスの指摘は絶望でも否定でもない

      今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 あなたは「仕事でのミス」を極端に恐れてはいませんか？ 私は、現在はだいぶ落ち着きましたが、数年前までは仕事でのミスが極端に怖かったんです。 それはミス自体もそうですが「ミスを指摘されるのが本当に嫌だから」でした。 では、どうしてミスの指摘が嫌だったのか？ 今回は「ミスの指摘」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・ながなっつの

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      • #59 他人から指摘されて初めて気づくこともある

        今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 自分のことは自分が一番知っている。 誰でも思いますよね。 でも、他人から指摘されたことで、初めて気づく「自分」の一面もあります。 今回は私の経験した「自分が知らない自分」について、一緒の考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・ながなっつの経験を元に、内向的で考えすぎてしまうあなたの悩みを共有。 一緒に解決策を探っていきましょう。 あなたの不安

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        • #58 誰でも「無理だ！」という時はある

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 生きていると「あー、もう無理！」という時があります。 体力的に無理だったり、精神的に無理だったり。 もしかしたら「生きること自体が無理」という時もあるかもしれません。 今回は「無理だ！」と思ったときの対処法について書いていきます。 参考になれば幸いです。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・ながなっつの経験を元に、内向的で考えすぎてしまうあなたの悩みを共有。

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        #17 働くことはスゴいこと！

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          #57 転職を重ねて見つけたこと

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 「あーあ、今の会社、辞めようかな」 あなたはこう思っていませんか？ たしかに「勤務時間が長すぎる」「サービス残業が多い」といったブラックな企業なら、すぐにでも転職してください。 ただ、そうでないのなら、すぐに転職せず、情報収集から始めましょう。 今回は、合計で9回の転職を経験した私が「転職を重ねて見つけたこと」を解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベ

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          #56 仕事におけるマインド設定

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 誰でも仕事が嫌になる時はあります。 どんなに好きな仕事を行っていたとしても、です。 もちろん、私も仕事が嫌になることは何度もありました。 でも今は「仕事におけるマインド」を定めたことで、仕事が嫌になる回数は減っています。 今回は「仕事におけるマインドの設定方法」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・ながなっつの経験を元に、内向

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          #55 私の「死にたい」が変わったきっかけ

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 私が更新しているRadiotalkやnoteの題名「とーしつとーく」にもあるように、私は統合失調症を患っています。 当初はうつに近い症状もあり、発病当時は「自分の命を絶ちたい」「いなくなりたい」と頻繁に思っていました。 ただ現在は症状が落ち着き、「死にたい」と思うことは、ほとんどありません。 今回は「どうして『死にたい』が変わったのか？」について、一緒に考えてみましょう。 前回から引き続き重い内容ですが「自分も今『死にたい』気

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          #54 結婚するべき？しないべき？

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 30代に近くなると、親から言われること。 それが「そろそろ結婚しないの？」という言葉です。 私も例外ではなく、何回も親から言われたことがあります。 でも、本当に結婚はすべきなのでしょうか？ 今回は「結婚はするべきか」について、一緒に考えてみましょう。 少し重い内容になるので、苦手な方はスルーしていただいて大丈夫です。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・なが

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          号外4　私、引っ越します！～当日とその後編～

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 前回から引き続き、今回も引越しに関する号外となります。 今回は「当日とその後編」です。 引越し当日のことと、その後の経過について紹介します。 「精神の障害があっても一人暮らしをしたい」という方は、ぜひご覧ください！ ○引越し当日の事件準備を進め、いよいよ引越し当日を迎えました。 荷物を車に乗せ、まずはアパートの管理会社に行きます。 そこで鍵の受渡をして、いよいよアパートに。 ちょうど頼んでいたガス会社の方も到着し、まずはガス

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          号外3 私、引っ越します！～実践編～

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 前回から引き続き、今回も引越しに関する号外となります。 今回は「実践編」。 「準備編」で準備した項目を、少しずつ実践した経緯を紹介します。 少し長くなりますが「精神の障害があっても一人暮らしをしたい」という方は、ぜひご覧ください！ ○前提：小さなことから少しずつ進めるこれから準備したことを実践していきますが、大前提として「小さなことから少しずつ進める」ようにしましょう。 私が付き合っている統合失調症はもちろん、うつ病や双極性障

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          号外3 私、引っ越します！～実践編～

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          号外2 私、引っ越します！～準備編～

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 今回から全3回を通して、号外となります。 内容はタイトルのように引越しに関することです。 実は、前々から計画していた一人暮らしを、とうとう実現するところまできました。 しかも、自分にとっては初めての一人暮らし。 いろいろ発見したり勉強になったりしたので、今回まとめようと思いました。 私と同じように「精神の障害があっても、一人暮らしをしたい」という方の参考になれたら幸いです。 では、まず「準備編」から紹介していきます。 ○告白

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          #53 占いと違っても気にしない

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 現在、何度目かの占いブームが訪れています。 「星座占い」や「四柱推命」など様々な占いがあり、気軽に占い師に相談できることも理由だと思います。 ただ「自分は占いの基本性格に当てはまらない気がする」という方も多いですよね。 実は私もその1人です。 もし「占いの基本性格に自分が当てはまっていない」と感じていたら、ぜひ今回の記事を読んでみてください。 きっと気持ちが軽くなりますよ。 今回は「占いと違う自分の捉え方」について、一緒に考えて

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          #52 気の合う人とだけ付き合う

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 人間関係の大きな問題に「人付き合い」があります。 いつも気の合う人とだけ付き合えればいいですが、実際はそうもいきません。 会社の上司との飲み会 あまり仲良くないママ友とのランチ 学校で苦手な人と同じ班になる 考えただけで胃が痛くなる方も多いですよね。 でも「無理に付き合うことはない」と言われたら、あなたはどう思うでしょうか？ 今回は「人との付き合い方」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオト

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          #51 妥協と納得の割合を決める

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 あなたは物事を判断する時、「妥協」と「納得」はどのくらいの割合でしょうか？ 実は妥協と納得の割合を決めておくと、素早く、後悔しない判断ができるんです。 もし妥協の割合が多い人生だったら、妥協9割の人生だった私の経験が役に立つかもしれません。 今回は「妥協と納得の割合」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・ながなっつの経験を元

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          #50 自分の体調を気にかけよう

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 季節の変わり目や気圧の変化などで、体調を崩してしまう方は多いですよね。 私も例外ではなく、調子が悪くなると主に頭痛に襲われます。 ただ、自身の体調を気にかけていない方は、意外と多いです。 それでも自分の体調を気にかけると、結果的に周囲の人のためになるんです。 今回は「体調を気にかけること」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースです。 統合失調症を抱える私・

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          #49 睡眠時間は確保しよう！

          今週もお疲れ様です。 ながなっつです。 あなたは十分な睡眠を取れていますか？ 日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いと言われています。 ただ「仕事が忙しい」「子どもの世話が大変」という理由で、睡眠時間が取れないという方は多いですよね。 それでも、今回紹介する「睡眠の効果」を知ることで、少しでも睡眠時間は確保した方がいいとわかります。 今回は「睡眠の効果」について、一緒に考えてみましょう。 「とーしつとーく文字版」はラジオトークのチャンネル「とーしつとーく」がベースで

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