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sayo
2020年9月27日 03:07
これも食生活の乱れが原因なのか？９月上旬から右手の薬指と小指だけが荒れ、痒みに苛まれるようになった。なんで、この指２本だけなのか？それも第一関節から第二関節までだけが荒れて、痒かった。季節の変わり目だし、乾燥がひどくなってきたからそれが原因かと思ったけれど、それにしても特定の指２本だけ？不思議すぎる。乾燥も指が荒れたり痒くなった原因だと思うけれどもう一つ思い
2020年9月23日 00:55
オートミール生活を始めてもうそろそろ２週間。我が家には体重計がないから正確な体重の変化は分からないけれど２週間経った今も特に減っても増えてもいないと思う。これはあくまで私の場合だけれど、一日当たりの適正摂取量は３０~４０ｇと判明した。ちなみに３０ｇは大さじ５杯分。これ以上食べると、便秘になる。自分にとっての適正摂取量が分からなかった時、一日１００ｇ近く食べた日があっ
2020年9月17日 02:41
私はコーヒーが大好き。ブラックで飲むから糖分や脂質の摂り過ぎの心配はないけれどもカフェインは間違いなく過剰摂取していた。一日当たり、１リットルくらいは飲んでいた気がする。今は、朝にマグカップ１杯分だけ。多分３５０ｍｌくらいかな。代わりに麦茶を飲むようにしている。温かいやつ。白湯もいいんだけれど、食生活で十分な栄養を取れていないから麦茶でミネラルとか補おうという
2020年9月16日 02:09
オートミール粥生活５日目。私の身体が鈍感なのか、オートミール粥を食べ始めた事が原因と思われる身体の変化は今のところ特にない。オートミールを食べ始めたら数日で体重が減ったという方が多いみたいだけど体重も減っていないと思う。そして、増えてもいないと思う。体重計がないから分からない。さて、これまでもちょいちょい気になる事のあった水毒。舌の周りにギザギザの歯型がつくこと
2020年9月13日 11:58
お店を経営している間、私も夫も食生活がめちゃくちゃ乱れていた。食べる時間はバラバラ、食べるものも偏っていた。私の朝ごはんは大抵お粥、夫は朝ごはんを食べない。お昼ごはんは店番中にヨーグルトを食べたりチーズをかじったり、と調理せずに食べられる簡単なものばかりだった。晩御飯はマッシュポテトの日が続き完全に炭水化物過剰摂取で、炭水化物以外の栄養素ほぼ全部が全然足りてい
2020年9月13日 01:58
私はオートミールが大嫌いだった。カナダに来たばかりの頃、ハウスメイトがオートミールを作ってくれたので一口食べてみたら衝撃的なほど不味くてそれ以来大嫌いになった。だけど、私が生活習慣改善をしようと決めたら”美味しすぎて止まらないオートミール粥”という記事をたまたま見つけたので騙されたと思って作ってみることにした。味付けは小さじ１程度の中華だしだけなのだけど、中華粥み
