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リラックス

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#日記

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日々のこと。暑さ対策やよだん

暑さが増すなか、増す前から

じわじわ熱中症ぽくて、生活に支障がでてきた。

頭痛も頻繁。

今は生活を見直し始め、頭痛も消えた。

熱中症に良さそう、悪そうを取捨選択した。

今のところ、よくある事しております。

日よけ･寝不足注意･普段ノンカフェイン飲料
･経口補水液持ち歩く･予定調整･ビタミン類･瓜系の食べ物･暑い場所は避ける･空気通す服

※上記↑内容は、自分で調べたり、調整してることで

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バスや電車で、リフレッシュする訓練。

バスや電車で、リフレッシュする訓練。

暑いから
暑さに、気候に合わせて、世を過ごせれば…

なんて、脳内ぼやきしている。

わたしは電車の混雑が、忍耐現場に感じてしまう。

バスも空いてれば気は楽だけど、他人が近すぎたり、カン高い声やキリキリした話し声など苦手。

昔に比べて、ストレス発散しきれてないんだろうな。…人それぞれあるから、一概に言えないけどね。

最近、暑さも加味し、シンドイッ🙌

で、医療者の助言で自律訓練法
いいかも

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