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MuscleWatchingファンクラブでは夢のある日本の未来を作るため次の3項目に関して毎回情報をお届けします。
1.誰でも健康で魅力的な体と心を手に入れる方法
2.誰でも自立…
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#トレーニング
シックスパックの作り方(アブホイール編)
はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!
今回こちらで購入したアブホーイルを使ったシックスパックの作り方をご紹介します。
といっても、全然特別な話ではありません。
まずシックスパックを作るには、お腹の脂肪が十分落ちていることが条件で、体脂肪率でいうと15%以下です。それよりも体脂肪率が多い人はこのトレーニングよりまず脂肪を落とすトレーニングを行ってください。
ここから読み進めるあな
Day12:腰回りの脂肪を落とす(1ヶ月でブラッドピットファイトクラブボディを作る)
はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!
本日は休養日です。が、ブラピボディクラブの会員様からのご要望がありましたので、腰回りの脂肪を落とすトレーニングを動画にしてきました!
脚のトレーニングの日も腰回りをなるべく刺激するにはオーバーヘッドスクワットとスティッフレッグデッドリフトがオススメです。このトレーニングがなぜ効果的なのかは記事の最後で説明します。
腰回りの脂肪を落とすコツ