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【カフェの音を聞くと気分が落ち着く】
【カフェの音を聞くと気分が落ち着く】
マインドフルネスの方法は
呼吸に集中して行うのが主流だけど
僕には合わなくて、
カフェに行って、店内の音に集中すると
スッキリします。
カップ、ソーサー、スプーンの音
店員さんの声
椅子を引く音
話し声、BGM
いろんな音があるから
集中しないと聞き逃しちゃう
と思って聞いています。
【カフェの音を聞くと気分が落ち着く】
マインドフルネスの方法は
呼吸に集中して行うのが主流だけど
僕には合わなくて、
カフェに行って、店内の音に集中すると
スッキリします。
カップ、ソーサー、スプーンの音
店員さんの声
椅子を引く音
話し声、BGM
いろんな音があるから
集中しないと聞き逃しちゃう
と思って聞いています。