【カフェの音を聞くと気分が落ち着く】

【カフェの音を聞くと気分が落ち着く】

マインドフルネスの方法は
呼吸に集中して行うのが主流だけど

僕には合わなくて、
カフェに行って、店内の音に集中すると
スッキリします。

カップ、ソーサー、スプーンの音
店員さんの声
椅子を引く音
話し声、BGM

いろんな音があるから
集中しないと聞き逃しちゃう
と思って聞いています。