朝からとても蒸し暑い。お散歩にいった。近所の公園の欅をパチリ。
昨日はなぜかよく眠れなかった。微妙に胃腸がもたれてる？そんなに食べてないけど。。今日はとても暑くなりそう。
一日頑張ろう

久しぶりの出社

8/19　小雨

お盆休み明け。今日は産業医面談とちょっとだけ挨拶程度に出社。
ずーーーっとリモートワークを続けていて、あまりに久しぶりの出社であり、昨日からなんだか緊張して変な汗がでてくるぐらいだったけど、行ってみたら以外と問題なかった。とは言ってもコミュニケーションが下手くそなもんだからあんまりうまくいってはいないけど。
もう少し落ち着いてゆったりと構えられるようにしたいな。
とくに話し上手に

お盆休み

お盆休み１週間。
風邪のあと、咳が残り体の調子もいまいちだったので結局ほとんど家でゴロゴロしていた。体力がまだまだ戻ってないから、風邪による消耗を回復させるのに時間が倍かかるようだ。

そんな１週間でも、生駒山には登りに行ってみた。
酷暑の８月の関西の低山、、、修行みたい。

この日は朝が涼しく、意外にも登りやすい日だった。

642ｍの低山なんで、夏は虫が多い。特にメマトイにはうんざりする。
虫

山陰旅行

2週間前、山陰旅行に行ってきた。

その後風邪をひいてしまい、お盆休暇はごろごろしている羽目に。

車であちこちまわる旅だったので、便利で快適ではあったけど、ペースが速すぎた。
当初のもくろみは、やどでのんびり癒される　だったのに結局動き回ってしまった。次回はもうすこしゆっくりすごす旅にしたい・・

でも楽しかったよ！
山陰は美しい。

7/23 晴れ・暑い・乾燥。朝5時に起きられたので、ごみを捨てに行ってからお散歩。今日は2.5㎞ほど。靴が窮屈で、久しぶりにはだしで歩いた。そして数十メートルだけど走ってみた。身体は重たいけど走れそう。そしてはだしで歩くとやはりバランスがとりやすい。明日もやってみよう。りはびり

ベージニオを完全にやめて、ぐんぐん調子が良くなってる。そのおかげでようやくリハビリハイキングをまた始める気持ちにもなった。そして、左肩の可動域がさらに大幅に改善された。先日の採血の結果も、腫瘍マーカーは下がり、骨転移の指標の数値も下がってきた！私にはベージニオいらない、、

7/21 晴れ・酷暑。暑いけど朝から登りに行った。今日は7時から登り始めた。結局前回と同じぐらい時間はかかった。けど、疲労感はマシになった、と思いたい。山の中は木陰があるので炎天下よりはましだけど、それでも無茶苦茶暑い。続けていればそのうちまたあほみたいな体力も戻るだろう。

7/18　早朝すこし肌寒いぐらいだったけど、日が高くなるとやっぱり暑い。朝からクマゼミがワシャワシャ。涼しい間に少しお散歩した。２㎞ぐらいだけど。眠れなくて不安感がつのってしまっても少し運動して日に当たると回復する。呼吸に集中して余計なことは考えない。今日も健やかに。

7/16　明け方ゲリラ豪雨。ごぼごぼ音が鳴って怖かった。明るくなってからは曇勝ちながら雨は降らなかった。お昼休みを利用して郵便局まで。炎天下往復３．５ｋｍほど。あっつい。程よく体をうごかしたおかげか午後からは調子よかった。ちょっとばて気味で食欲が落ちてる。

7/15　すっきりしない空。気象病？頭痛とふらつきでなんだかぐったり。一日中ごろごろして過ごす。急に暑くなったり自律神経がくるってる。夜眠いのに寝付けなくて、寝る前にこうやって冷たいお茶を飲みながら体を冷やしてるとそのうちに眠れるようになる。頭痛がつらい。

三連休。昨日は畑に行って草むしりとミニトマトのお世話。休憩用のタープを買った。畑に設営してみたけど、風が抜けなくて意外と暑い、工夫の余地あり。
せっかくの三連休だけどあまり有意義には使えてない、今日も作り置きのおかずを作って昼からは野球をテレビ観。時間もったいないな

８年前の写真がひょっこり

7/11　　雨のち曇り・涼しい

携帯を買い替えた。やっと。
携帯電話にお金をかけたくない派なので、中華メーカーでない、いっちばん安いのを、、と探して買った。全くこだわりがない。

で、本体とsdカードにあった写真をPC に取り込んでみた。
結構前の写真がでてきた。
上の写真は２０１６年８月の山の写真。水晶岳から鷲羽岳を見てる写真、、と思う。ぼろ携帯のカメラで映してるけど結構細部まで移ってるもんだ

7/9 　早朝は曇、晴れてきた。今日は雨が降るらしい。5時から水まきとレモンの摘果と掃き掃除。今日も早く起きられた。早寝早起きすると、夜中起きずにしっかり眠れる気がする、しかもメンタルに良い気がする、、、。残ってる珈琲豆を水だしのアイスコーヒーにしてみた。とてもおいしい。お勧め

暑いけど、今年の夏は、8月までは自分の部屋はエアコンをつけないと決めた。
扇風機でしのぎながら仕事。汗をあまりかかないタイプだからなんとかなりそう。酷暑順応しよう。

久しぶりのハイキング

7/6　曇のち晴れ・暑い
久しぶりに生駒山に行ってみた。
何か月ぶりだ？？
ベージニオのみだして副作用でぐったりし、そして気温がうんと上がって、ハイキングする気には全くならず気が付いたら夏になってた。
ベージニオやめて2か月ほどたつけど、ようやく体の調子が上がってきた。
で、暑いけど、早朝ならいけるかなと思って前日にちょこっと用意。

結局朝早く起きられず、家を出たのが7時を回っていた。
登りだし

7/5 朝から晴れて暑い。早朝起きて草むしり。レモンが今年もたくさんなってる。摘果が追い付かない。早朝ならまだ暑さも耐えられる、8月までは家ではエアコンなしで過ごしたい。テレビでエアコン生活推奨しすぎ、元気な人はなるべく汗かいて循環させたほうがいいと思うな。身体を丈夫に。