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2022年2月ダイエット記録

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もふすけ

#公開ダイエット

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ダイエット48日目 気あたりだったのか？

ダイエット48日目 気あたりだったのか？

前日比
体重:77.1→76.7
体脂肪率:45.2%→45.2%
BMI:32.9→32.8
筋肉量:39.8→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1336→1328

とんでもなく体重が減ってた。急に。ここにきて急な減少。

昨日書いた変な神社を参拝してから体調が悪かったのだけれど、1日でよくなった。昨日は熱も出たのに、今日は出ていない。

俗に言う気あたりというやつか。悪いもの

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ダイエット47日目 タタリガミ

ダイエット47日目 タタリガミ

前日比
体重:77.8→77.1
体脂肪率:45.7%→45.2%
BMI:33.2→32.9
筋肉量:39.7→39.8
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1336

体重、めちゃくちゃ減った。

減ったけれど、昨日から体調を崩している。

そのせいもあって、減っているのだと思う。

ダイエット頑張ってるときは減らないのに、体調崩したらすぐに体重が減るなんて、なんという皮肉。

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ダイエット46日目 作りおき生活

ダイエット46日目 作りおき生活

前日比
体重:77.7→77.8
体脂肪率:45.9%→45.7%
BMI:33.2→33.2
筋肉量:39.5→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1334

んむむ、あまり変化なし。なんでなのかな。

今日も8000歩ほど達成。

達成したのはいいけれど、運動してこなかったツケが回ってきて、体のダメージが思ったよりもひどい。

足だけじゃなく、肩や腰も痛いから、体が歪ん

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ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

前日比
体重:78.2→77.6
体脂肪率:45.9%→45.9%
BMI:33.3→33.1
筋肉量:39.7→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1341→1331

あれ、なんかすごく減ってない？？ここにきて、ダイエットの効果がやっと現れだした？？

最近は平日午前中、必ず外に出てウォーキングするようにしているし、ふたたび糖質を制限するようにした。

これは昼に作った、オートミ

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ダイエット43日目 猫の日だった

ダイエット43日目 猫の日だった

前日比
体重:78→78.2
体脂肪率:45.5%→45.9%
BMI:33.1→33.3
筋肉量:40→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1346→1341

これは昨日の記録。昨日も1万歩達成。体重は増えてるけど、むくみや筋肉のはず。こんなところで心折れてられないよ。

スーパー猫の日だったということで、うちのお猫様も。16歳だけど、まだまだ元気なんだよね。長生きしてくれますよ

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ダイエット42日目 食事が1番

ダイエット42日目 食事が1番

前日比
体重:77.5→78
体脂肪率:46.2%→45.5%
BMI:33.1→33.3
筋肉量:39.2→40
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1324→1346

増えたり減ったりですね。心折れそうだけど、めげずに頑張る。( ﾉД`)

今日は午前中歩きに歩いて1万歩達成。

1万歩って、かなり歩かないと全然達成できない。私の場合、2時間ほどあるいてようやく。

だから、5000歩く

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ダイエット41日目 確定申告

前日比
体重:77.8→77.5
体脂肪率:45.7%→46.2%
BMI:33.2→33.1
筋肉量:39.7→39.2
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1338→1324

うわお、すごく減ってる。誤差じゃなければいいんだけれど。明日になったら戻ってそう。

今日は確定申告の書類を作った。母が退職してから、年末調整を受けていないというので、確定申告が必要だったからだ。

今年から、iP

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ダイエット40日目 むくみでした

ダイエット40日目 むくみでした

前日比
体重:78.2→77.8
体脂肪率:46.1%→45.7%
BMI:33.4→33.2
筋肉量:39.6→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1339→1338

体重減ってました。やはりむくみだった模様。

運動するとむくむのは、しょうがないことと割り切ろう。

さてさて、今日も買い物に行ってきましたよ。
けれど、前回子ども達のお菓子を5000円分も買ってたことが判明したの

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ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

前日比
体重:77.7→78.2
体脂肪率:45.4%→46.1%
BMI:33.2→33.4
筋肉量:39.7→39.6
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1343→1339

いや、体重増えてるんですけど。ナニコレナニコレ、どういうこと！？ 昨日あんなに歩いたじゃん？ 食事にも気をつけたじゃん。なのに、どうして？

体がむくんでいるんです？ そういえば聞いたことがあるぞ、筋肉が傷ついたと

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ダイエット38日目 777を変えてみたい

ダイエット38日目 777を変えてみたい

前日比
体重:77.6→77.7
体脂肪率:45.6%→45.4%
BMI:33.1→33.2
筋肉量:39.9→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1337→1343

体重が77.7だ。スリーセブンでなんか当たりそう感があるけど、これが体重だと思うと、なんだかモヤモヤ。

今日は朝からPTAの旗振りおばさんをやってきた。旗振りは面倒だけど、近所の道路は無茶をする車が多くて、とても

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ダイエット37日目 現状維持

ダイエット37日目 現状維持

前日比
体重:77.6→77.6
体脂肪率:45.3%→45.6%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:39.9→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1342→1337

体重変わらず。ヤセ期とはなんだったのか。

今日はママ友と久しぶりに会って、ご飯を食べた。食べたのだが、パンやパフェなんかを食べたら、血糖値スパイクが起きて、家に帰った後とんでもない眠気に襲われてしまった。

ああ

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ダイエット36日目 おや、もふすけの様子が……？

ダイエット36日目 おや、もふすけの様子が……？

前日比
体重:77.9→77.6
体脂肪率:46.2%→45.3%
BMI:33.4→33.1
筋肉量:39.4→39.9
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1332→1342
カラダ年齢:55歳

1日目比較
体重:79.2→77.6 -1.6キロ
体脂肪率:46.8→45.3% -1.5%

ファッ！？オートミール3日目にして、とうとうヤセ期突入か！？ 

なんかお通じもめちゃくちゃある

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ダイエット35日目 オートミールにハマりそう

ダイエット35日目 オートミールにハマりそう

前日比
体重:78.2→77.9
体脂肪率:46%→46.2%

BMI:33.3→33.4
筋肉量:39.7→39.4
内臓脂肪:11→10.5 基礎代謝:1340→1332
カラダ年齢:55歳

すこし体重が減った。でもねー、なんでだろうね。この77キロの壁が切れないの。

オートミールは流行ってるだけあって、たくさんのアレンジレシピがあったから、まだまだ飽きない。

これ、オートミールチャー

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ダイエット34日目 初めてのオートミール

ダイエット34日目 初めてのオートミール

前日比
体重:77.9→78.2
体脂肪率:46.1%→ 46%

BMI:33.3→33.4
筋肉量:39.5→39.7
内臓脂肪:11→10.5 基礎代謝:1335→1340
カラダ年齢:55歳

1日目比較
体重:79.2→78.2 -1キロ
体脂肪率:46.8→46% -0.8%

生理は終わったんだけど、さっぱり体重が減らなかった。もうなんでや工藤。せやかて工藤。

オートミールが良いと

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