心の調子は三分咲き復職161～165日目 | 復職日記 #37

2022年4月2日 16:19

こんにちは、みつまめです。
4月になりましたね。関東はついに桜が満開です。

適応障害と診断され、休職してはや1年。
昨年は綺麗な桜が目に入らないくらいのうつ状態でした。
1年経った今、同じようにうつ期がやってきています。
でも、やり過ごし方は何となく分かっているし、だいぶ進歩したな、と思います。
まぁ、薬も飲んでますしね。
仕事中フリーズはなくなったし、「元気かも？」と思える瞬間がありました。
そろそろ脱出出来るかもしれません。

相変わらずうつ期の脱出ノウハウは一切ありませんが、今週も記録を残します。

低め安定と、"会議"の愚痴 161日目

相変わらず深い睡眠が細切れ。
調子が悪いときの睡眠のパターンはどうやらこんな感じらしい。
頭痛、動悸は相変わらずです。

この日は久々にMTGがない日。実に3週間ぶりでしす。
MTGが無いだけで安心して、気持ちは低めながらも安定していました。
毎日のMTGがよほど負担だった模様。
うちの会社、本当に無駄な会議が多くて。
目的もアジェンダも共有がないまま召集される事がほとんど。
そんなMTGがここ3週間毎日あって、疲れきっていました。

MTGって、ある程度準備して臨むのが最低限のルールだと認識しています。
アジェンダやテーマに沿って下調べしたりするのは当然のこと。
もし報告事項があるなら、資料は簡潔にまとめて遅くとも1日前には提出。
MTG時はお互いに持ち寄った意見を合わせ、方向性などを決定し共有する場だと考えていました。

それがうちの会社は、アジェンダやテーマはしつこく聞かないと出てこない。
(アジェンダいりますか？とか嫌な顔する人も。何故？)
参加メンバーも開口一番「今日は何のMTGでしたっけ」とか言い出す始末。
「宿題」が出ていてもやってこないか、明らかに前日1時間くらい軽めに検索した程度で、当日発言のソースも出てこない。(その場で慌てて検索してるし…。笑)

前職は無駄なMTGはしない文化だったので、転職時はかなりカルチャーショックでした。
何も決まらない会議って何？って。
時間と人件費のコストがかかるものだから、会議をした「成果」が出ないものはNG。
「成果」が出ない会議をする位なら、その分1件でも多く営業に出て、利益をだした方が良いと教育されていました。(営業の会社だった)
ブラック寄りだったし、営業史上主義な考え方過ぎてどうなの？と思うことが多かったです。
でも、その辺の教育については大変感謝しています。

…長々愚痴りましたが、私のモヤモヤをtakahiro.yazuさんが代弁してくれています。
私の言いたいこと全てです。
ぜひtakahiroさんの記事を読んでください。笑

せめて自分のチームMTGだけは変えようと、復職後にMTGの改革に臨みました。
MTG改革=チームビルディングです。
チームの雰囲気も変わったし、クリエイティブの「質」が上がりました。

復職後最大、かつ唯一といっても良い私の「成果」です。

引き続き調子悪め 162日目

相変わらず睡眠の質があまり良くない。
頭痛、めまいなど。

チームMTG。基本私はファシリテーターです。
ところが、直近ディレクション寄りの動きをしていたので、この日は切り替えがうまく行かず。
上司にかなり助けてもらいました。

私の立場はマネージャーであり、ディレクターであり、webデザイナーでもある、要するに何でも屋です。
それぞれの業務で頭を働かせる場所が違うので、
うので、スイッチを切り替えるみたいに切り替えが必要です。
日ごと、時間ごとに意識して切り替える事が多いのですが、たまーに切り替えが上手く行かないことがあります。

ファシリテーターに徹するには、もう少し俯瞰でチームを見なければいけないのですが…退職者が出た関係でディレクション出来る人が今私しかいません。

これはアシスタントの育成が急ぎかも。
いきなり任せてしまって、私が後ろからサポートしていくようなやり方が手っ取り早いのですが、このやり方はかなり人を選ぶので難しいところです。

そして、私にそんな余裕が今ないのがまた困りどころ。
早く回復してくれないかなぁ、私。

攻撃的なチャットをくらう 163日目

睡眠の質が引き続き良くない。
頭痛、めまい、動悸など。
そして寝坊した。在宅勤務でよかった。

攻撃的なチャットをくらっています。
進捗報告をすれば、内容の粗探しをされ。
(「進捗報告」の意味ご存知？そこはこれからだって言ってるじゃないか。)
そもそも締め切りにはまだ余裕があるのに、まだ終わらないんですか？と急かされ。
一つ一つ揚げ足をとるように突っかかられ。

うつ期のやわやわなメンタルでは対処ができません。
思い切り飲まれました。

せっかく貴重な在宅勤務の日なのに、集中力が壊滅的でもはや何していたか記憶がない。

ぼんやりそわそわ 164日目

前日の飲まれ方があまりに酷かったので、いつもの量+頓服薬で若干調整。
しかし、睡眠の質は改善ならず。睡眠薬のがよかったか…。
いつもの頭痛は変わらず。あと、いつもよりも薬が多いせいで強烈なぼんやり感がありました。

この日は3月31日。年度末。
ただ、私の部署は年度の締めとかはあまり関係がないので、ひたすら4～5月のスケジューリングをしていました。

基本はぼんやりですが、うつ期なので、先のことを考えるとやたら悲観的になってざわざわ？そわそわ？したり。
ぼんやりとざわざわを行ったり来たりでした。

スマートウォッチでストレス値計測は続けていますが、もう毎日こんな調子です。
これと言った原因が思い当たらない日でもこんなん。
赤(高ストレス)ももう見慣れました。苦笑

朝の出社前後は毎日高ストレスになりがち。
ですが、この日は15時台に何かあったらしい。
記憶がないのがまたヤバい。

新年度 165日目

4月1日。新年度です。
朝からデフォルトの頭痛とめまい。

長男が進級して学童が変更になりました。
(うちの自治体は保育園と違って毎年申し込み。中学年になったので、学校から少し遠い場所になりました)
朝から冷たい雨が降っているし、新しい学童の駐車場の場所がまたややこしくて、かなりバタバタしました。仕事遅刻するかと思った。
朝からぐったりでした。

年度始めなので、えらい人が本社から来たり、今期目標が発表されたり何となく全社的にそわそわ。
相変わらずチャットや人の言動に落ち込みまくりでした。

でも、集中力は多少戻ってきていて、「元気かも？」と思えた瞬間がありました。
うつ期脱出までもう少し？かな？