三栗さなえ(みつくり)

心の土台を創りなおすサポートをしています。|シンガーソングライター→ネイルサロン経営→…

三栗さなえ(みつくり)

心の土台を創りなおすサポートをしています。|シンガーソングライター→ネイルサロン経営→心の土台クリエイター| 物心ついた頃にはすでに生きづらかった。自分の繊細さに翻弄され、鬱になり、それでも繊細さで仕事をしてきた。心の土台は自分で創りなおせる!あなたはあなたになればいい。

記事一覧

愚痴を言う人はダメなのか。

「愚痴を言う人とは付き合わない方がいいですよね。」 と聞かれることがあります。 わたしは「そんな事もないです」と答える。 これに関しては、あなたがどう感じるかでO…

新年のご挨拶と悲しいニュースとの向き合い方

2024 年 あけましておめでとうございます。 のご挨拶をして良いのか悩むような 災害と事故がありましたね。 わたしはどういうわけか、 年越しを狙ったように体調不良に …

「ぬるりとかわす」のやり方

※この記事はメルマガですでに受け取った方もいらっしゃると思いますが、最近フォローしてくださった方からも質問いただきnoteへ掲載することにしました。 ーーーーーーー…

結局つらいのはここ。

※これは過去にメルマガで配信した記事です。 メルマガ登録こちら ____________ こんにちは! 三栗です。 HSPの困りごとは ネットで検索すれば山盛り でてくるので省略…

21歳のとき、ボーリング場から逃げたはなし。

「よし逃げよう」 と思ったかどうかさえ覚えていない。 なにかが限界に達したのだと思う、 気がついたらわたしは ボーリング場から逃げていた。 それは21歳の夏のことでご…

300

HSPの幸せ、訓練が必要

わたしは意外と計算高い女だ。 狙うのは柔和な表情のご年配。 「こんにちは」 すれ違う時に会釈など返してくれればもうこっちのもの、 あとは、ワンコがわたしの足元にき…

ちょっとしたトラブルはむしろ良い。

お久しぶりです。にこ!わたしです。 急に寒くなっちゃって過眠モードがONになってしまいました。 家での作業は気がついたら夢の中にいてけっこうびっくりします。 明日か…

人間関係リセット癖

「人間関係リセット癖」あなたにはありますか? 人間関係リセット癖とは、今ある人間関係を突然断ち切ってしまう癖のことです。連絡先やSNSを削除してしまったり、職場を…

何者かにならなくちゃ、からの。

ずーっと変わりたいと思いながら生きてきた。 わたしではない何かに。もっと揺るぎないしっかりしたもの。 簡単に動揺したり泣かされたりしない。 もっと硬くて力強いもの…

はじめまして。三栗さなえです。

こんにちは。三栗です。 「繊細な気質×傷つき体験」から人生のほとんどを「生きづらさ」と一緒に過ごしてきたわたしですが、30半ばあたりからやっと遅い青春を楽しんでい…

愚痴を言う人はダメなのか。

愚痴を言う人はダメなのか。

「愚痴を言う人とは付き合わない方がいいですよね。」
と聞かれることがあります。

わたしは「そんな事もないです」と答える。

これに関しては、あなたがどう感じるかでOKです。

あなたが愚痴を言い合ってスッキリ爽快なら
それは無駄なことではないのです。
むしろ有益な事になる。

愚痴により親近感が湧き、仲が深まることだってある。

逆にもしもポジティブな事しか語ってはいけない会があったら
あなたは

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新年のご挨拶と悲しいニュースとの向き合い方

新年のご挨拶と悲しいニュースとの向き合い方

2024 年

あけましておめでとうございます。

のご挨拶をして良いのか悩むような
災害と事故がありましたね。

わたしはどういうわけか、
年越しを狙ったように体調不良に
なり、ずっと床の中におりました。

先ほどやっとニュースを確認し
微力ながら寄付をしました。

命を落とされた方のご冥福を
お祈り致します。

未だ不安な環境下で不自由な
暮らしをされている方に
はやく平穏な日々が戻りますよう

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「ぬるりとかわす」のやり方

「ぬるりとかわす」のやり方

※この記事はメルマガですでに受け取った方もいらっしゃると思いますが、最近フォローしてくださった方からも質問いただきnoteへ掲載することにしました。

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リール動画の中で
いじわるな人、失礼な人は
「ぬるりとかわすのがおすすめ!」
とご紹介しているのですが

メッセージいただきました
「ぬるりと躱すってどうやるんですか」と

そうですよね!
そこができないから困っているんです

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結局つらいのはここ。

結局つらいのはここ。

※これは過去にメルマガで配信した記事です。
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こんにちは!
三栗です。

HSPの困りごとは
ネットで検索すれば山盛り
でてくるので省略しますが(笑)

困っているだけじゃなく
強めの「つらい」にまでなるのは

結局、わかってもらえない
「孤独感」です。

これはHSPに限らずですが、
少数派はまず不便です。

社会はどうしても多数派に合わせたつくり

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21歳のとき、ボーリング場から逃げたはなし。

21歳のとき、ボーリング場から逃げたはなし。

「よし逃げよう」
と思ったかどうかさえ覚えていない。
なにかが限界に達したのだと思う、
気がついたらわたしは
ボーリング場から逃げていた。

それは21歳の夏のことでございました。
とうじ、お付き合いしていた恋人と
渋谷をうろついていたら
偶然にも彼の友達数名も渋谷にいるという。

わたしからするとあり得ない流れですが、
「合流してみんなでボーリングやろうぜ」
ということになったのです。

HSP

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HSPの幸せ、訓練が必要

HSPの幸せ、訓練が必要

わたしは意外と計算高い女だ。

狙うのは柔和な表情のご年配。
「こんにちは」
すれ違う時に会釈など返してくれればもうこっちのもの、

あとは、ワンコがわたしの足元にきてスンスン嗅いでくれるのを待つばかり、

そこですかさず
「かわいいですね、触っても良いですか?」
と社交力をメモリMAXにする。

どうぞ〜って言ってくださったら
超ラッキー。

わしゃしゃしゃ
「お散歩でちか〜いいでちね〜」

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ちょっとしたトラブルはむしろ良い。

ちょっとしたトラブルはむしろ良い。

お久しぶりです。にこ!わたしです。
急に寒くなっちゃって過眠モードがONになってしまいました。
家での作業は気がついたら夢の中にいてけっこうびっくりします。
明日からは、カフェにでも行こうかしら。

______________

さて、ちょっとしたトラブルはむしろ良い!の話でした。

少し前に等々力渓谷にいったのです。

携帯の充電が…全然ないじゃん、
って気づき

いつもなら割とまめに充電する

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人間関係リセット癖

人間関係リセット癖

「人間関係リセット癖」あなたにはありますか?

人間関係リセット癖とは、今ある人間関係を突然断ち切ってしまう癖のことです。連絡先やSNSを削除してしまったり、職場を変える、引っ越してしまうなど、自分を知る人を0にして全てを一からやり直そうとする癖のことです。

完璧主義、白黒思考のある人とも表現できますが、その原因の中心となるものはやはり強い劣等感にあると感じます。
多くの人が何らかの対人ストレス

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何者かにならなくちゃ、からの。

何者かにならなくちゃ、からの。

ずーっと変わりたいと思いながら生きてきた。
わたしではない何かに。もっと揺るぎないしっかりしたもの。
簡単に動揺したり泣かされたりしない。
もっと硬くて力強いもの。
ーーーー

HSP(繊細さん)なんて概念は昭和の時代なかった。
明るくて活発で積極性がある子がなんの疑いもなく賞賛される時代、
感受性が強くてすぐ泣くわたしに対して一部の大人たちのダメ出しは激しかった。
「弱虫、毛虫、挟んですてろ♪」

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はじめまして。三栗さなえです。

はじめまして。三栗さなえです。

こんにちは。三栗です。
「繊細な気質×傷つき体験」から人生のほとんどを「生きづらさ」と一緒に過ごしてきたわたしですが、30半ばあたりからやっと遅い青春を楽しんでいます。もう40代!

あーぁ、もっとはやくラクに生きたかったな!とは正直思うけれど
わたしはここで恨みつらみを吐き出そうとしているわけではないんです。(それは散々やってもう飽きている。)

わたしがこれから綴っていきたいのは希望。繊細さん

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