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体験談

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持病や日常生活で体験したこと記事にしています。 当マガジンは、体験談の記事をまとめたものです。
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#早起き

早寝早起き習慣|今日は例外パターンでちょっと遅くまで起きています

早寝早起き習慣|今日は例外パターンでちょっと遅くまで起きています

こんばんは。宝条実空です。

今日は遅めの更新です。

私は今年の元旦から早起き習慣を取り入れ、21時〜22時に就寝するようにしていました。

ところが今は23時を過ぎています。

うんうん。

こういう日もあります。

そしてこういう日を責めるのではなく、楽しんでいたりします。

早起き習慣を始めたきっかけはこちらの本を読んでから。

習慣化というのは、とても大変なことです。

人には習慣引力(

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「やらなきゃ」よりも「やろうかな」|主体的に捉えると気持ちが軽くなる

「やらなきゃ」よりも「やろうかな」|主体的に捉えると気持ちが軽くなる

こんにちは。宝条実空です。

今日は早起き成功です!4時に起きました٩(*'ω'*)و

最近仕事のことで頭の整理が追いついていなかったので、朝の時間を利用してマインドマップでまとめていました。

昨日の夜のうちにやろうかなぁとも思ったのですが、夜はなかなか頭が回らず…。

朝起きてからのほうがスッキリとまとめられました^^

あとは、ストレッチしてコーヒー淹れて、カリンと遊んで。

部屋掃除もで

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夜型人間が朝型人間になりつつある|2冊の本との出会い

夜型人間が朝型人間になりつつある|2冊の本との出会い

こんにちは。宝条実空です。

私は元々夜型人間だったのですが、年始を期に朝型生活を取り入れるようにしました。

私は夜型から変わるはず無い…
私は朝苦手だからいつもギリギリに起きてしまう…
低血圧だし、薬も飲んでるし…
朝起きれる人羨ましいなぁ…

という感じだったのですが、どうやらこれは思い込みだったようです。

と言っても毎日早起き出来ているかと言うとそうではありません。

起きる時間も決まっ

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仕事復帰までの道のり|生活スタイルを変え、ストレス耐性UP

仕事復帰までの道のり|生活スタイルを変え、ストレス耐性UP

こんにちは。宝条実空です。
昨年精神の調子を崩し、入院をすすめられてしまいました。

結局入院は避け、休職し在宅ワークも取り入れながらということで、体調に合わせた働き方をさせていただいておりました。

今年から心機一転し、職場に通常通り出勤しています。
これができたのは、以前と生活スタイルが変わったことが大きいと思っています。

たとえばこんな感じ。

起床時間:出勤時間ギリギリに起きる→5時起き

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