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読書のキロク

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趣味が読書なので、読んだ本の感想や、とくに気に入った部分を簡単にご紹介します。 そのまま読みっぱなしはもったいないし、後で振り返りたいなーと思ったことがきっかけです。 よろしくお…
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 細川 貂々 『それでいい。 自分を認めてラクになる対人関係入門』

細川 貂々 『それでいい。 自分を認めてラクになる対人関係入門』

今回ご紹介するのはこちらの本です。

ネガティブな気持ちに悩んでいる方にとっては、とても役に立つ内容が書かれてします。

『ツレがうつになりまして。』という作品で有名な細川さんが聞き役兼イラストを担当しているので、とても読みやすい作りになっています。

私が特に印象に残ったのが、ネガテイブな人が嫌われる場合は、ネガティブ自体が悪いわけじゃなくて、相手の反応を束縛してしまっているのが原因だという内容

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奥平智之『最新版マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ』

奥平智之『最新版マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ』

今回、ご紹介するのはこちらです。

メンタルの調子を崩したとき、自分の考え方を変えなきゃとか、認知の歪みを直さなきゃといった、心の部分にアプローチばかりをしてしまいますよね。

ですが、そのメンタル不調の原因は「栄養不足かもしれませんよ?」と気づかせてくれたのがこの本です。特に鉄欠乏がメンタルに影響が出やすいことが説明されていて、そこが驚きでした。

この本はイラストや漫画の部分が多いので、とても

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小林弘幸『自律神経を整える「あきらめる」健康法 』、角川新書。

小林弘幸『自律神経を整える「あきらめる」健康法 』、角川新書。

今回、読んだのはこちらの本です。

自律神経を整えるために必要な「あきらめる」という心構えなどについて、説明されています。読みやすい文章なので、さらっと読める感じです。

特に私が気に入ったのは、医師である著者がイギリスの病院で「誰も信用してはいけないぞ」と言ったというエピソードです。

その理由について著者は、命にかかわる極限の現場では「動揺すること」は絶対に許されないから、と述べています。

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