記事一覧
米国発Y12SR（ヨガと12ステップによる回復）のリーダー研修を受けて感激している話
３日徹夜でヨガと12ステップ（Y12SR)の研修に出てきました
こんばんは。マインドフルネス心理臨床センターの小林亜希子です。随分とご無沙汰しておりました。前回の記事は、年明けすぐの「今年１年の計画」の話だった気がします（汗）
その間、何をしていたかというと、下記の本を書いて、校正をしておりました。その裏話はまた別記事でかきます。
先週に最終校正が終わり、ほっと一息。その週に、久里浜病院
朝のルーティーンにマインドフルネスを取り入れませんか？
私は寝起きが悪い。
小学校の頃から寝起きが悪かった。朝起きた時の気分がいちばん悪いのだ。ああ、人生に希望なんかない・・そんな積極的に生きていたくない・・そんなふうに思うことも多かったように思う（汗）そう、寝起きがいちばん暗いのだ。
それがいろいろあって、結婚して、娘が生まれて、少しだけ寝起きがよくなった。なぜだろう。孤立が薄まったかな？ホルモンの影響？年をとったから？
さらに、マインド
トラウマ・センシティブ・ヨガ講座開催レポ＆参加者の感想
トラウマへの支援にヨガ？ 苦手意識を持つ方が多いアディクション臨床について扱うのがアディクション臨床オンライン研修会。今回は、トラウマへの支援にヨガなど体に意識を向けて動かす・・トラウマ・センシティブ・ヨガの可能性について話をした。
トラウマ・センシティブ・ヨガ（Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga:TCTSY)は、アメリカ・ブルックラインのTrauma Cen
トラウマとヨガ〜「トラウマをヨーガで克服する」ブックレビュー〜
すべてのトラウマは、「体からの疎外と断絶」であり、「今ここにあることのできる能力の低下」であるという。
ここ最近、マインドフルネスのボディスキャンを行うことで、体のケアをもっと優先させる必要を感じており、今までの体験から「ヨガ」を日常的に行うことがよいのではないか？と感じるようになり、実践している。
トラウマ研究の第一人者であるバン・デア・コルクがセンター長のトラウマセンターにおいて開催されて
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR)８週間プログラム受講中。中間地点の振り返り
USCDマインドフルネスセンターにて開催されている、マインドフルネスストレス低減法（MBSR)の８週間プログラムを受講中である。１回２時間半の講座をzoomで受講する。
講師は、USCDマインドフルネスセンターのハースのり子さんと、横森佳子さん（アメリカ在住の日本人MBSR講師）の２名による日本語の講座だ。
私はオンライン（英語）MBSRを一昨年受講したのだが、ウェビナーを視聴して自分で瞑想し
陰ヨガとマインドフルネス
こんにちは、臨床心理士＆マインドフルネス講師の小林亜希子です。1月の3連休に、IYCという老舗のヨガスタジオで開催された、陰ヨガティーチャートレーニング（TT）を受けてきた。
http://www.iyc.jp/yogastudios/jinbocho
結論からいうと、受けてとても良かった。3日で10万円と決して安くはないし、門外漢の自分がヨガの世界に飛び込んだわけであるが、「もうすごく楽しか