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chukan夫婦（YouTube▶︎ Chukan fufu〜20代中間層共働き〜 ）
2020年10月1日 17:58
便秘の悩み、女性に多いのではないでしょうか？小豆に素晴らしさについて2つのテレビの番組で取り上げられていました。便秘改善といえば食物繊維！食物繊維のあるものを食べても何も変わらなかったのですが、1番効果を感じたのは小豆でした。そうあんこ❤︎好き嫌い分かれると思いますが私はあんこが大好き！美味しいし脂質か少ないのでヘルシーです◎◇小豆に含まれる2種類のでんぷん・普通のでんぷん：消
2020年10月5日 21:15
腸活と言う言葉は良く知られていますが、具体的に何されてますか？私は3月と4月の自粛期間により、運動不足でますます便秘になりました😢もともと中学生くらいから便秘体質で下剤を飲んだりして無理に出していました。ストレスや人の目を気にしてトイレに行きづらくなったのが原因です…◇4月以降の目標が便秘改善3日、4日出ないの当たり前という状況を変えたくて4月頃にこの目標を掲げました。②ウンロ
2020年10月25日 22:52
今月でジムに通って1年になりました。1年通うと体組成の測定を無料でしてもらえるので測ってきました。前回（ジムに入会してすぐ）に測定したものと比較したいと思います。◇体重156㎝で46.5㎏でした。これは1年前とあまり変わりはありませんでした。◇骨格筋量今回20.2㎏（標準範囲：19.8～24.1㎏）前回はもっと少なく「いわゆる筋肉量が少なめですね～」とトレーナーさんに言われて、やっ
