【基礎代謝】とは？

こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【基礎代謝】についてお話させていただきます。

私たちの体内では、3つの代謝が行われています。
そのうちのひとつが「基礎代謝」です。
ダイエットをされている方はもちろん、健康に気にかけている方も意識していきたい数字となります。

基礎代謝とは、日常を普通に過ごしているだけで消費されるエネルギー量のことを指します。
加齢とともに減少していくと言われており、数値が下がると以前と比べて太りやすくなってしまったり、冷え性などの症状に繋がる恐れもあります。

その基礎代謝の数値を上げることで、太りにくい身体を作る事が可能です。
上げる方法として、有酸素運動や筋トレに取り組んだり、生活習慣を改善することで数値の向上が期待できます。

以前の投稿で、運動や睡眠についてお話させていただいておりますので、ぜひそちらも合わせて参考にしてみてください。


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