生活習慣・健康

2021年7月27日 00:33

お尻いろいろ、桃色吐息

お尻の形も違います。美尻エクササイズっていったいどんなお尻なることなんだろう？と考えてしまいました。

お尻が締まっている？

お尻が上がっている？

プリンとしている？

美尻美尻ってどれぐらい大切でしょう？

そもそも、なぜ美尻がトレンドになっているのか？

美尻と言えば、シャキーラの「Hips Don't Lie」をつい思い浮かべてしまいます。

コロンビア美人のシャキーラが華麗に腰を振るダ

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Megumi

2021年6月19日 23:01

からだより心が痩せるダイエットアプリ

ダイエットをしたい人は「私、２０キロ痩せたいんです」とダイエットカウンセラーに提示してきます。

２０キロ痩せたいなら、これをこうして食事プラン、エクササイズプランはこれです、と教えるのはアプリででもできます。簡単に摂取カロリーや運動プランも作ってくれます。私もすべてのプログラムを即座に作れるソフトを持っているので、クライアントさんに提供しています。６か月長期コース、１か月短期コース、自由自在にプ

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Megumi

2021年6月6日 00:09

眠れない・痩せない時は深呼吸

なぜ眠れないの？

眠れない！寝付いてもすぐに目が覚める！眠りが浅い！はこの世の中で一番過酷な経験です。疲れているからこそゆっくり休みたいのに、忙しすぎた日やイライラが続いているとどうしても眠りに支障がでます。

交感神経の興奮状態が続いている状態で、就寝時間が近づくとメラトニンの分泌が増え副交感神経の活動が活発になるはずなのに、交感神経の働きがうまく制御されておらずコルチゾールの分泌量が上がった

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Megumi

2021年5月17日 20:42

「なんとなく」やってることで痩せる

人それぞれに個性があるように、私たちのからだつきにも個性がある。生まれ持った遺伝子も違うし、骨格、形、生活習慣、食べ物、運動量などで体型はそれぞれの定まった形になっている。

なんとなく生活して、なんとなく食事して、なんとなく運動してとかの、「なんとなくやってる事」が日常よくあると思います。考えずに意識せずに「なんとなく」している事、これが実は体型にも多いな影響を及ぼしています。

「なんとなく」

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Megumi

2021年5月17日 02:27

ダイエットには心のケアがもっと大切！

ダイエットっていったい何なんでしょう。

食事制限？

運動？

ある３キロ痩せたい！とか

でも、実際はそのダイエットをしている間もあなたの大切な人生の時間です。

仕事もある、家族のこともある、しなくてはいけないことがたくさんあります。

生活をしていくうえで、私たちは健康であることは必然です。

そのバロメーターとして標準体重とか、BMI、体脂肪、コレステロールなどの数値が出され、

太り過

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Megumi

2021年5月9日 00:48

「自分観」のプロデューサー

ダイエットに時間を費やし過ぎていませんか？

質問を変えてみると、
ダイエットして、いかに簡単に早く体重を落とすかにばっかり
集中してて、肝心なダイエットを怠っていませんか？

　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　「ダイエット」って言葉が、
　　情報過多、迅速化の時代、
　　従来の意味を失くしてしる！
　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もちろん、
「痩せたーい」
「きれいになりたーい」
「

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#痩せる

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「なんとなく」やってることで痩せる

ダイエットには心のケアがもっと大切！

「自分観」のプロデューサー