夏バテ対策の決定版！元気に夏を乗り切る方法

2024年7月4日 10:10

こんにちは！
女神のWEB　STOREのスタッフです！

いよいよ暑い夏のシーズン到来です！
気が付いたら体がだるい、頭が痛い等の夏バテの症状が出てくる方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな夏バテについてご紹介していきたいと思います！

夏バテとは！？

そもそも西洋医学では、夏バテの明確な定義や病態認識がありません。夏季に見られる体調不良を世俗的に「夏バテ」と呼んでいます。一方東洋医学では夏バテを「中暑」と言い3種類に分類されます。

①「気虚」暑さで元気が無くなり食欲も落ちる

②「湿邪」冷たい物や食べ過ぎで水分のめぐりが悪くなる

③「陰虚」発汗などで脱水症状に近くなる

「気虚」と「湿邪」をいわゆる「夏バテ」、「陰虚」は「熱中症」と言い換えられます。

一言に夏バテといっても、じつは種類があります！3つのタイプを覚えておきましょう！

夏バテの原因は日本独特の暑さと湿気による胃へのダメージから引き起こされます。

結果として食欲が無くなり、無理して食べるとより悪化してしまいます！食欲が無い時は無理して食べない、または食べる量を減らすのが効果的です。

暑い日は冷房を強くしたり、冷たい物を多く摂りがちですが、これらは知らず知らずのうちに体を冷やし、内臓器官を冷やしてしまい、不調の原因となります。

毎日変化する気候の影響で胃腸がデリケートになるこの季節は胃腸のケアを行うことが大切です。その為には消化による負担を軽減するのも効果的です！

消化の良い食事、食べる量を減らす等、これらは体の消化酵素の節約になり負担を軽減します！

いつもの食事を一食だけ、女神の酵素に置き換える事で栄養を摂りつつ消化の負担を軽減することが出来ます♪

朝食の変わりに、女神の酵素25mlに置き換えます。

昼食を軽めにし、酵素を1杯（25ml）摂るのも効果的です！酵素による食事の置換えは夏バテ対策、またダイエットにも効果的です！

知らず知らずのうちに胃腸へのダメージが増えやすい夏の季節に、消化酵素を節約する食事の置き換えメソットはとても効果的です！

いかがでしたでしょうか！？
猛暑が続くこれからの季節、夏バテの原因と対策を知っておく事で、猛暑の季節を乗り切りましょう！

#紫外線対策

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