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24.4/27～5/6 GW自転車日記
どうも、毎年恒例GW過密スケジュールにし過ぎて体調不良のポンコツおじさんです。
学習能力はありません。
ということでGWの振り返りです。
(西日本RRは内容が無いのでレースレポ書きません。)
4月27日 西日本クラシック E1 DNF
走行距離：79.74km
9/16周で赤旗。
短時間高強度が弱くて毎回、登坂で位置を下げて下りで前に上がってを繰り返して凌いでいたが登り切り後もペースが上
23.12.17 東海CX #4 糸貫根尾川シクロ
⬇前日⬇
当日
会場着いたら招集時間…
結果：DNS
そんな日もあるよ。
23.07.31～08.06
7/31
25.6km
Ave26km/h
NP183w
TSS43.2
ガッツリ佐布里夜練予定だったが、baddayで全く踏めず…。
こういう時に無理するとロクでもない事が起こるので早めに退散。
今月1600kmならず
8/1
夜練(佐布里池10周)
67.33km
Ave31.3km/h
NP235w
TSS156
メンバー：はっしーさん
2人なので淡々と走る。7:00～7:30
23.07.24～30
7/24
農道半分+チタイチサイクリング(有休)
182km
NP184w
TSS318.1
メンバー：みずのさん、おしょーさん、えびちゃんさん
3人がチタイチするという話だったので、相乗りすべく速攻有休申請したライド。
せっかくの有休だし早朝から乗りたいなと思ってたら、みずのさんが付き合ってくれたので早朝練でえびせんの里まで農道(背骨)往復で46km Ave.31km/h 600mUP⤴︎
23.7.17~23
7/17
夜練(香嵐渓途中まで)
57.23km
Ave30.9km/h
NP217w
TSS114.5
午前中に地元の秋祭りのための事前準備があったため朝は走れず。
あまり乗る気では無かったが日曜日に明日乗るか迷ってた時に「乗らない後悔はあっても、乗って後悔したことはない。」って言われたの思い出してとりあえず乗ったら楽しかったのでヨシ。ありがてえ🙏
7/18
夜練(佐布里10+2)
23.07.10~16
お久しぶりです。
最近は書くほどの価値もないようなレースしか出来ていないので全く更新していませんでした。
相変わらず仕事は残業天井スレスレの日々、早くて20:00くらいに帰宅して夜練→ご飯→就寝みたいな生活をこなしてました。仕事も少しずつ落ち着いてきたのでぼちぼち書いていきます。
7/10
仕事が22:00までだったのでレスト。
7/11
夜練：佐布里10周
57.55km
Ave
23.05.02 GW 自転車で姫路へ帰省。
今年も気がつくともう５月、待ちに待ったゴールデンウイークですね。
今年のGWはコロナ前(2018年)以来帰っていなかった姫路へ家族で帰省することにしていました。そこで今回は前々からやってみたかった「自転車で姫路へ帰る」を実行してみました。
前回も計画はしていたのですが、自分の脚力に自信がなかったので断念。
今回は念入りにルートも作成して有識者(通称：タヌキさん)にロングの心得？を教えていただき準
23.03.28 タイヤのおはなし
mkwの選手兼監督(ただの雑務係)のマサです。
普段はあんまり話題にはしないのですが、今回は珍しく機材のお話しをします。
普段から僕のNoteをご覧いただいている方なら薄々分かると思いますが、昨年末からタイヤをPanaracer AGILESTに変更しています。
というのも今年のmkwはJBCF参戦するに辺りPanaracer様からサポート頂けることに。
なので、今シーズン使うタイヤはAGIL
自作で補給食を作る。～ライスケーキ編～
こんにちは低賃金労働者のホビーレーサーです
自転車の補給食ってなんで高いんですかね…
Power barなんて￥300円台、主食がもやしの低賃金社会人レーサーが毎日トレーニングするのに数百円/日はお財布が苦しいですよね…そこで目を付けたのはヨーロッパのプロも食べてる補給食たち。
というわけで作ってみました。
◻️ライスケーキとは
これがライスケーキである。
ざっくり言うと砂糖やシナモンでお
