今夜から筋トレさせて頂きます🏋️

こんばんは😃🌃

マサです👋

本日も病院と雨天で体が疲れて筋トレ休もうかなと思っていましたが、お風呂入らないといけないので、夜22時から筋トレ行おうと思います。

メニューは自重トレーニングです。

ちょっとこれから食事してその後筋トレ行って、その後お風呂に入ります。

6月11日に行う筋トレメニュー🏋️

①ライオンプッシュアップ
赤トランプ♦️♥️
引いた数＋2～4 ジョーカーの場合20回

②ヒンズースクワット
黒トランプ♣️♠️
引いた数＋10 ジョーカーの場合40回

空白：休憩

③ライオンプッシュアップとヒンズースクワットのコラボレーション
約10回10セット

時間：夜22時から約90分

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