4月23日から5月1日(予定)までの筋トレメニュー🏋️

おはようございます👋😃

マサです👋

4月23日から5月1日(予定)までの筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

トレーニング内容は自重トレーニングです。
ウェイトトレーニングはまたやる時に別で投稿したいと思います。

4月23日から5月1日(予定)までの筋トレメニュー🏋️

自重トレーニング：

①ライオンプッシュアップ
赤トランプ♥️♦️
引いた数＋2 ジョーカー🃏の場合20回

②ヒンズースクワット
黒トランプ♣️♠️
引いた数＋10 ジョーカー🃏の場合40回

空白：休憩

トレーニング時間：昼、夜のどちらか1回、若しくは2回

プロテイン切らしてプロテインはありませんが、クレアチンはあるので、クレアチンのみで暫くはトレーニングしようと思います✋😅

宜しくお願いします✋🙇

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