4月20日に行う筋トレメニュー🏋️

こんにちは👋😃

マサです👋

4月20日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

本日は法事の関係で自重トレーニングのみです✋

また前回の様に筋トレ前にご飯食べたらやる気無くなるので、食べる前にやろうと思います✋😅

4月20日に行う筋トレメニュー🏋️

自重トレーニング：

①ライオンプッシュアップ
赤トランプ♥️♦️
引いた数＋2 ジョーカー🃏の場合20回

②ヒンズースクワット
黒トランプ♣️♠️
引いた数＋10 ジョーカー🃏の場合40回

空白：休憩

トレーニング時間：夜21時以降約60分

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