ダイエット経過報告〜体重130kgからの道のり〜

体重経過ダイエット開始から3週間が過ぎました。 3週間目の体重は127.1kg まあまあいい調子です！ 時々、油断しそうな時もありますが、フォローしながら継続しています。 チートデーに食べたいものが食べられるので 本人にとって楽しみな日があるのが良いみたいです。 今更ですが学んで驚いたこと家族のダイエットを手伝いたくて ダイエットの勉強をしました。 はじめはチートデーって体重が減らなくなったらするものだと思ってたけど 最初から取り入れて良いもんなんだと知って

痩せる以外にも！家族がダイエットをはじめてからの嬉しい効果

家族のダイエットに付き合っているので 私も今までより野菜と果物をたくさん食べるようになりました。 そしてダイエットを始めて2週目からお腹の調子がとても良くなりました。 もともとお腹の調子は悪くなかったのですが、それでも分かるくらい良くなりました！ 整腸剤並み、あるいはそれ以上の効果を感じています。 家族もお腹の調子が良くなったと言っているので おそらく野菜&果物による効果なのだと思っています。 野菜&果物の効果すごい！ 痩せる以外にもステキな副効果があり 私

体重130kgから80kgまでの道のり〜計画編②〜

今回はじめたダイエット内容活動代謝量:約2800kcal←128kgの時 懸念点 体重を急激減らすと痩せにくい体質になる →リバウンドの恐れあり 懸念点を踏まえた目標 100kgになるまで1週間に1kgのペースで減量する。 →7200kcal/週減らす 90kgになるまで1週間に0.9kgのペースで減量する。 →6480kcal/週減らす 80kgになるまで1週間に0.8kgのペースで減量する。 →5760kcal/週減らす 体重100kgまでの食事・必

体重130kgから80kgまでの道のり〜計画編①〜

家族に身長184cm、体重130kgという 縦にも横にも大きな人が1人いまして 2週間前にダイエット計画を立て実行することとなりました。 目標は身長184cmの標準体重(74.5kg)に近い80kg！ 期間は13ヶ月〜18ヶ月を予定しています。 計画を立てるまで今までも何回かダイエットをしたことがあるのですが どれも続かず… ダイエットは本人がやる気を出さないとできないので 苦戦していました。 トライアル　アンド　エラーの繰り返し。 そしてこの度、これなら

超低用量ピルを飲んで感じた効果と副作用

今回は、1シート飲んで感じられた効果と副作用をお伝えします。 個人差がありますので参考程度に読んでください。 飲んだ薬フリウェル配合錠ULD「あすか」(ルナベル 配合錠ULDのジェネリック) ULD:ultra low dose 超低用量という意味 飲み始めの様子初日の数時間だけ少し気持ち悪くなった以外、特に変わったことはありませんでした。 気の持ちようで、気持ち悪くなることもあるので 副作用だったのか、構えすぎて気持ち悪いような気がしたのかは不明です。 不正出

低用量ピルのメリット、デメリットで 保険適応のピルでニキビ改善に期待できるものはないと書いてしまいましたが、存在します。(現在は修正済み) 申し訳ございませんでした。 ニキビだけでは保険適応外ですが、月経困難症でニキビについても悩まれている方はもちろん保険適応になります。

超低用量ピルの飲み忘れで不正出血

以前まとめたnote で飲み忘れるがあると不正出血が起きやすくなると書きましたが 実際に不正出血して、おおー！！と1人感動したので それについて書きます。 おそらく不正出血して感動した人は、私が初めてなのでは？笑 不正出血した経緯私の勘違いで、1錠飲んだのに間違えて2錠飲んでしまったと思い、次の日を飛ばしてみるという冒険をしてみました。 実際は1錠しか飲んでないので、まるまる1日飲み忘れたという状態です。 いつも21時くらいに飲むようにしていました。(服用タイミン

続・メンタルリープ　生後55週目の我が子の様子は？

うちの子は55週目を過ぎました。 その間のぐずりはどうだったのか、お知らせしようと思います。 結論から言うと55週目前後はとてもとても機嫌が悪かったです。 しばらく無かった夜泣きが始まり、抱いたら泣き止む日もあれば、泣き止んでくれない日もあるという感じです。 1日だけですが、夜泣き対応をしている時、私の身体が限界を迎えたようで帯状疱疹になったかな？と思うほどの痺れと痛みを左側の背中に感じました。 その日は、寝かすことを諦めて午前3時頃に子どもが好きな歌番組をつけて過

新型コロナウイルスに対しての考え方

お世話になってるお医者さんの言葉で ああ、そうだなぁと思ったので共有しようと思いました。 先生の言葉コロナはこれからが本番だよ。 もっともっと多くの人が感染して免疫をつけるか ワクチン が開発されて皆が打たない限りは 終息しない。 症状がほとんどでない人もたくさんいるから 皆が皆、自分はコロナだと思って生活するべき。 自分がコロナに感染してると考えたら どうしたら他人にうつさないかを考える。 そうすると自ずと皆が予防するようになる。 そして他人事ではなく

風邪薬は風邪を治さない…じゃあ何のためにあるの？風邪の時の対処法は？

風邪薬は風邪のつらい症状を一時的に抑えてくれますが、根本的な治療はしてくれません。 (インフルエンザウイルスや細菌性のものなど一部治療薬はありますがここでは一般的な風邪についてのみ取り上げます。) 体の中に入った風邪のウイルスは体の免疫でやっつけるしかないので、1番の風邪に効くものは体力です。 それなのに色んな種類の風邪薬がありますよね。 どの風邪薬も風邪を早く治す効果はありません。 治してくれないのに何であるのでしょう。 答えは、辛い症状を和らげてくれるためにあ

このまま閉経まで生理痛を耐え続けますか？～薬を無駄に恐れず副作用の初期症状を知って正しく治療しよう！～

重篤な副作用を防ぐには、初期症状を知っているのが一番です。 初期症状に気づいてすぐに対処すれば大事に至ることは少ないです。 血栓症の初期症状※次の症状が出たらピルの服用を中止して、すぐに救急医療機関を受診してください ＊突然の足の痛み、はれ ＊手足の脱力・まひ ＊突然の息切れ、押しつぶされるような胸の痛み ＊激しい頭痛、舌のもつれ・しゃべりにくい ＊突然の視力障害（見えにくいところがある、視野が狭くなる） など ※次の症状が出た場合、軽くても血栓症の疑いがあ

低用量ピルは恐い？そんなことはありません、これさえ知れば→低用量ピルをはじめる上での注意点

どんな薬にも副作用はつきものです。 ただ不必要に恐れる必要はありません。 安全に薬を飲むために正しい知識を持ちましょう。 血栓症の副作用が起きやすい時期飲み始めから3~4ヶ月くらいに血栓症がおこりやすいと言われています。 おこりやすいと言っても、頻繁におきる副作用ではありません。 1万人いたら3〜9人起こる可能性があると言われています。 そして死亡にまでつながる人は10万人に1人と言われています。 ちなみに低用量ピルを飲んでいない人が血栓症になる可能性は1万人い