起きていてはダメ

こんにちは。

牧　菜々子です。

よく、「睡眠を取りましょう」と言われますよね。

雑誌やネット記事でもよく目にします。

あれはどういうことかというと、「起きていてはダメ」ということです。

「睡眠は大事」「十分な睡眠が必要」というのは、「起きている時間を減らさなければならない」という意味です。

それぞれの人が、今より起きている時間を減らすというのが、「睡眠を取りましょう」という言葉が目指す健康的なライフスタイルの実現につながります。

「睡眠が大事」という言葉が出てきたら、「なるべく起きていないようにしましょう」「起きていてはダメです」と置き換えてみる。

そうすると、自分の体のために今どうすれば良いのかが明確になってくるのではないでしょうか。