不眠症対策にも抜群!脳を瞬時にリラックスさせる方法‼️😄
気功療法家のマキシムです。(^^)
今日のnoteは、
気功療法のちょっとしたテクニックで、
ESR(エモーショナル・ストレス・リリース)なんて
言われている方法でもあります!
とても簡単なテクニックだけど
効果は抜群です。(≧∀≦)
クヨクヨと考え事が多い人や、
ネガティブ思考が強い人などは、
いわゆる
「サバイバル脳」(本能的な戦いの脳)が
常にアクティブすぎる状態になっていて、
なかなかリラックスを主体とした
脳の使い方が出来ていません。
なので、疲れも人一倍