すてきな人になりたくて

🎤#会社員 しながら活動してる #シンガーソングライター 　です
ご飯もお酒も楽しいことが好きで、体型維持が大変💦

#RIZAP #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエット #糖質制限 #diet #ライザップ #ライザップ中 #低糖質生活 #ライザップ記録 #ボディメイク記録 #アラフォー #トレーニング記録

✏️やってること
#マシンピラティス
#chocoZap #チョコザップ
#あすけん

📣BMI17.5目指せ！最近の“勝ちパターン”
ずーっとやってるダイエット、体重が減らなくて、 #rizap 申し込みました。

それを機にいろいろ見直し。
先日の飲み会後に、 #食べ過ぎリセット が成功したので、続けてます

1️⃣固形物は16〜18時間後!
▼タイマーアプリ使ってます
▼食べすぎた翌日は18時間まで
　水分と無糖コーヒーだけ
▼通常はプロテインドリンクや
　甘酒も飲んでました

2️⃣ ②食事は具沢山の味噌汁とお魚惣菜
▼寸胴なべにスープ作って時短
▼にんじんや大根、桜エビなどは乾燥したものや干したものを大量購入し、味噌汁の具に🥣スーパーあまりや行ってないかも
▼魚はお惣菜買ってます

3️⃣ お酒は蒸留酒のソーダ割
▼ライザップがまだ始まってないので、お酒もちょこっと
▼ジンソーダ、焼酎ハイボール、無糖の酎ハイ、テキーラソーダが好き
▼ビールやワインが飲みたい時は隣の夫のを一口もらいます🤭

4️⃣ 水は多めに飲んで長風呂も🛀
▼水は代謝のために
▼長風呂はデトックスや代謝アップを期待して

食べすぎた翌日は、効果ありました❗️

会社勤めしながらシンデレラ体型になったるやい😤