#BMI17.9に✨いいの一喜(一憂)したって😤 56cmのデニム入ってた🥰 頂き物お菓子文化 #ライザップ 日記
いいんだよ、一喜(一憂)したってさ😤 良い方向に向かった時は、自分を褒めようじゃないか！いいんだよ、一憂したって、朝令が暮改になったって。嬉しい時は全身で、嬉しいと声に出して行こうと思う。
てことで！久々に返り咲きました、40kg台の体重。
bmiも17.9と、18をやっとこ切りました。
(目標は17.5)
帰宅してさ、取っておいた、「痩せた時に着るぜデニム」を2本、恐る恐るはいてみました👖
そしたらなんとー‼️ちょっと、どっこいしょな勢いいるけど、ボタンは閉まる❗️履けたー✨
何年振りかな、これは履いたの🤭
1本はショーパンなので、ちょっとこの夏、あえてはいていこうと！もっと、余裕で履けるようにする😤
ちょっとやる気出た。
あとね、わたし、職場の環境で、差し入れをちょこちょこといただいたりします。
なんと！今夜はすっごくたくさん素敵なスイーツを頂いたのですが、、頑張りました、わたし！食べてない！😤
ぎゅっとまとめてみたら、けっこうな数。ざっと計算してみたら、糖質90gくらいあってびっくり👀
#ライザップ 始めて、1日の糖質を 50gほどにしてるわたしとしては、頂き物のおやつだけで、ダブルスコアなんて…💦
こういう生活の積み重ねなんだろうな。
頂いたお菓子は、足の早い団子(実は一番好物)だけ、他の方に差し上げて、あとは、家に持ち帰り、ライザップ期間が終わったら、一日一個、昼食のときに食べてみようかな、と思いました。
体型達成のための、楽しみです🥰
さて、あすは、トレーニングです。
✏️最近続けてること
✔️お酒飲んでない、飲み会は炭酸水か断ってる
✔️7時間は寝てる
✔️風呂は半身浴で汗かくまでダラダラ入ってる
✔️家から会社まで合計20分は、ノルディックポールで早歩きしてる(時速5km)
✔️一日の糖質量は50gくらいにして、間食まめにとってる(ナッツ、ドライ納豆)
(気にしてるのは糖質量だけなので、脂は気にせずとってるかな)
✔️水は2リットルは飲んでる
✔️お通じ改善の漢方飲んでる(規定の1/3の量だけど)
✔️コーヒーは朝一杯以外は、昼や夕方飲むのは、自家製水出しコーヒーにして、カフェイン少なめを気をつけてる
✔️具沢山野菜スープを作り置きして、昼と夜に味噌入れて食べてる
✔️ライザップ週2回のほかに、チョコザップ週2回の合計週4階はジム行ってる
#RIZAP #ライザップ はじめました
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✏️やってること
#マシンピラティス
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#あすけん
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