内観メモの魔法講師🌺まあこ

無理をしないで幸せシフトしていきませんか？🌱 🍉魔法使いになれる内観メモの仕方📝 🐠…

内観メモの魔法講師🌺まあこ

無理をしないで幸せシフトしていきませんか？🌱 🍉魔法使いになれる内観メモの仕方📝 🐠頭の中からあなたを自由にします🌻 🍉心がホッとする時間は自分で作れる！ 頭の中の制限を解除するたび、幸せが訪れる女性へ💐🌸 保育士、ベビーシッターの経験🤱 現在、一児のママ奮闘中💪💕

今日このあと発表だよぉ汗

今日このあと22時の配信で ランウェイの合格者が発表される！！！ はぁぁぁどうしよう ソワソワドキドキ この発表前のドキドキは この発表前しか、二度と味わうことはで…

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4年前

可愛さ運気爆あげレッスン感想♡

先日、むうゆかちゃんの 可愛さ運気爆あげレッスンが終了しました！ 一言でいうと、 やばい！！！！ 効果絶大！！！！ 運気爆あげ！！！！ 始めた頃には 想像できなかっ…

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4年前

8/13

私の中でとっても大きな変化があって それは 自分を労るため、 休みたい、ひとりでのんびりしたい という望みを叶えるために お願いする という行動ができるようになっ…

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前

8/10 オーディション！

きゃー！ 今日はいよいよオーディションだったよ♡ もちろんドキドキしたのだけど その他オーディションに臨む上で起きた心の中♡ 朝から たいたい今日はうまく寝てくれた…

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前

8/9 日常

明日はとあるオーディション！ zoomでやるんだけど それの準備とか練習をしたくて でもそういう時に限って 子どもって寝ないよね😂 いつもいっぱい寝るのに 今日はすぐ起…

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4年前

8/8

昨日、なんか今日は書くのめんどくさいって思って、書けなかったの でも今朝になって やっぱりもっとめんどくさくてさ 昨日のはテキトーになっちゃった でで！ なんでめん…

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4年前

8/7(レッスン7日目)

この日、書くのがめんどくさくて書かずに寝ちゃった！ そしたらやっぱり新鮮さは忘れてしまってちょっと適当な感じになっちゃった！ やっぱりどうしても忘れてしまうから …

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前

8/6 日常

たいたい５時起き 起きた時は私もぐっすり眠れた感あってよかったのだけど だんだん眠たくなってきて 今日義母さんたち来るから 溜まってる洗い物とかやりたいけど たいた…

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4年前
1

8/5(レッスン5日目)

ちょっと忙しくて 色々整えられず夜までTikTokは出来なかった たいたい昼寝中、 眠かったから起きて撮る気分にはなれず ネットウロウロ そういえば ランウェイのオーディ…

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4年前

8/4(レッスン4日目)

今日は朝から元気！ よし化粧しちゃおー💓 私が機嫌がいいからか たいたいもひとりで楽しく遊んでる 髪も巻いちゃおうかなぁ！ 服も買ったやつきーちゃお！ 今日はこの…

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前

8/3(レッスン3日目)

不思議だなぁ 昨日の夜前までは 忙しくて自分の時間はないやー たいたい昼寝の間も 私も一緒に寝て体力を復活させないといけない時間だ だからこれも忙しいに入る って本…

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4年前

8/2(レッスン2日目)

2日目 昨夜寝る前 なんかキュンですのハート、 難しいしなんかワクッとこないのよねー うーん あ！！なんかハートのもの使おう！ ハートのボールあったっけなぁ？ 画用紙…

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4年前

8/1(可愛さ運気バク上げレッスン1日目)

今日から むうゆかちゃんの TikTok 可愛さ運気バク上げレッスンを受けてるよ！ それについての内観メモ📝💕 やる前 偽ってはないけない 加工なんて詐欺だ 自分の顔で戦…

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前
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自己紹介

こんにちは🌞 内観メモの魔法講師　まあこです🌺 内観メモとは 自分の心の中の気持ち、感情など 普段は心や頭の中だけで処理していることを 紙やスマホのメモなどに書き出…

内観メモの魔法講師🌺まあこ
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4年前
内観メモの魔法講師🌺まあこ

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今日このあと発表だよぉ汗

今日このあと22時の配信で
ランウェイの合格者が発表される！！！

はぁぁぁどうしよう
ソワソワドキドキ

この発表前のドキドキは
この発表前しか、二度と味わうことはできないから
気持ちを落ち着けるためにも
残しておこうと思う♡

まず
昨日のワタシコレクションの発表

名前は呼ばれなかった！
というか、私呼ばれなくて当たり前😂な
本当に素晴らしいメンバーの方たちが
14名呼ばれていた！

その

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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可愛さ運気爆あげレッスン感想♡

先日、むうゆかちゃんの
可愛さ運気爆あげレッスンが終了しました！

一言でいうと、

やばい！！！！
効果絶大！！！！
運気爆あげ！！！！

始めた頃には
想像できなかったことが起きてます😍

いくつか変化を発表♡

・TikTokを初めて撮る前は、加工アプリに対して嫌悪感、自分を偽ってはいけないとNGがあった
→もはや加工アプリで自撮りをしまくりです！！笑
お出かけしたりはもちろん、お化粧する

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/13

私の中でとっても大きな変化があって

それは
自分を労るため、
休みたい、ひとりでのんびりしたい
という望みを叶えるために

お願いする

という行動ができるようになってきたこと♡

息子が生まれて

育児は私が担当するもの

そう当たり前に思っていて、
24時間全て一人でやっていたの

みんなやってるから

そう思って頑張ってきたけど、
やってみて気がついた☺️

私の場合は、
息子と24時間べ

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/10 オーディション！

きゃー！
今日はいよいよオーディションだったよ♡
もちろんドキドキしたのだけど
その他オーディションに臨む上で起きた心の中♡

朝から
たいたい今日はうまく寝てくれたらいいなぁと望む
午前寝まではいい感じ！
だが
お昼寝に失敗し
全く寝てくれない事態😱

まじかーーーーー
なぜ今日に限って寝てくれないのぉー
ショック
休みたかったのに
準備する前に少し寝てから臨みたかったのに、、
あああもうなん

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

内観メモの魔法講師🌺まあこ

8/9 日常

明日はとあるオーディション！
zoomでやるんだけど
それの準備とか練習をしたくて

でもそういう時に限って
子どもって寝ないよね😂

いつもいっぱい寝るのに
今日はすぐ起きたよ😂

だけど
明日バタバタするのすごく嫌だし
できる範囲でやろって思ったんだ

私ががさごそしてると
気になって一緒にがさごそ

でもしばらくすると
自分で違うおもちゃ見つけて
黙々と遊んでた！
近くからは離れないけど

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/8

昨日、なんか今日は書くのめんどくさいって思って、書けなかったの
でも今朝になって
やっぱりもっとめんどくさくてさ
昨日のはテキトーになっちゃった

でで！
なんでめんどくさくなっちゃったのかわかった今やっと！

まずひとつ
書こうとすることが多すぎる！

最初はTikTokやった時のことに焦点を合わせて書いていたから
その短時間のこと、TikTokのことを考えてそこから派生したことを簡単にスラスラ

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/7(レッスン7日目)

この日、書くのがめんどくさくて書かずに寝ちゃった！
そしたらやっぱり新鮮さは忘れてしまってちょっと適当な感じになっちゃった！

やっぱりどうしても忘れてしまうから
その日のうちにとか
かけるときに書けるのがいいなぁ

一気にぶわぁってかけるときもあれば
ちょっとずつちょこちょこ書いてためたほうがいい時もある

ちょっとずつ
自分が無理しない方法を見つけていけたらいいなぁ！

7日目

朝

今日は

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/6 日常

たいたい５時起き
起きた時は私もぐっすり眠れた感あってよかったのだけど
だんだん眠たくなってきて
今日義母さんたち来るから
溜まってる洗い物とかやりたいけど
たいたいも早起きで機嫌悪い
できない

あー
こんなぐしゃぐしゃでどうすんのよ
こんな家に来てもらうの？
あーダメな嫁って思われる
翔はこんな中で暮らしてるのかって思われる
最悪
たいたいもうひとりで遊んでよー

そのタイミングで翔ちゃん起床

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

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8/5(レッスン5日目)

ちょっと忙しくて
色々整えられず夜までTikTokは出来なかった

たいたい昼寝中、
眠かったから起きて撮る気分にはなれず
ネットウロウロ

そういえば
ランウェイのオーディションで着たい服が
見つかってないんだよなぁ
あのブラウスもあるけど
なんか私の中のオーディションの時に来てるイメージがわかないのよね

なんかぁ
ワンピースで
ふわふわでぇ
私が今まできたこと無かったジャンルの
女の子！！っ

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

内観メモの魔法講師🌺まあこ

8/4(レッスン4日目)

今日は朝から元気！
よし化粧しちゃおー💓

私が機嫌がいいからか
たいたいもひとりで楽しく遊んでる

髪も巻いちゃおうかなぁ！
服も買ったやつきーちゃお！

今日はこの盛れる窓のとこで撮ろ！
化粧するとやっぱ加工変わるよね！
なんか光りすぎ？

んー、なんか
んー、この服にメイクだと昨日の曲な感じしないなぁ
なんか他のやつあるかな？
むうゆかの見てみよう！

ホグワーツのうける🤣
えーむうゆか

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

内観メモの魔法講師🌺まあこ

8/3(レッスン3日目)

不思議だなぁ
昨日の夜前までは
忙しくて自分の時間はないやー
たいたい昼寝の間も
私も一緒に寝て体力を復活させないといけない時間だ
だからこれも忙しいに入る

って本気で思ってた

でも昨日の夜
ご機嫌斜めを許可してから
TikTok一回撮って
自分の時間があるって思ったら

お昼寝の時間
あれ？今私の1人の時間じゃない？
眠いから寝てもいいし
寝ないで好きなことしてもいい
私の時間あるじゃーん！

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

8/2(レッスン2日目)

2日目

昨夜寝る前
なんかキュンですのハート、
難しいしなんかワクッとこないのよねー
うーん
あ！！なんかハートのもの使おう！
ハートのボールあったっけなぁ？
画用紙でもいいかも！
3回のきゅんですで
大きくなっても面白いかな😂

ぶりっこ、、
あ、大好きなniziuのみんなはよく
ウインクしてるぞ
ウインクしてしまおうかな　うしし
(ワクワクして眠る)

朝
たいたい4時起き
まじ眠すぎる　

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8/1(可愛さ運気バク上げレッスン1日目)

今日から
むうゆかちゃんの
TikTok 可愛さ運気バク上げレッスンを受けてるよ！

それについての内観メモ📝💕

やる前

偽ってはないけない
加工なんて詐欺だ
自分の顔で戦わなきゃいけない(なにと？笑)
自分のありのままを愛さなきゃいけない
かわいこぶるなんてわたしには無理だ
意味ない

途中
にこるんのを見て
あー可愛い
でも、芸能人だから許されるんだよね

一回目撮る

あれ、ハート見

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内観メモの魔法講師🌺まあこ

自己紹介

こんにちは🌞
内観メモの魔法講師　まあこです🌺

内観メモとは
自分の心の中の気持ち、感情など
普段は心や頭の中だけで処理していることを
紙やスマホのメモなどに書き出してみて
見える化すること📝

そうすることで
自分の心の動きが分かり
心や頭の中だけで処理していたころより
ずっと鮮明になり
なぜか心が軽くなります！(ざっくり笑)

このnoteでは私の日々の内観メモを書いて
私の実践の場に

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