プレート完成☺️忙しくて時間がかかってしまった(-_-;)初めてにしてはまぁまぁ(*´꒳`*)

とりあえずなんとなく☺️これから仕上げていきます😁

‪ダイエットは《痩せる事》を目的としてはいけない。‬
‪《痩せてどうしたいか》をしっかりとした目的にしないとダイエットは続かない。‬
良い言葉ですね。
‪自分は、ダイエットを続ける事が目標で、かっこいい体を維持する事が目的です！‬

【正しいダイエット】食事編

前回は、太る痩せるメカニズムなどを語らせて頂きました。

今回は食事について話していきたいと思います！

前回の記事でも話しましたが、三大栄養素は炭水化物、脂質、タンパク質で、生きる上で欠かせない物です。きちんと摂取して健康的にダイエットしていきましょう！

やってはいけない事偏った食生活は勿論な事、糖質カットや低脂質ダイエットなど！体の仕組みや食べ物の栄養価など、詳しく勉強する必要があるので、動

モーニング❤️
朝はサラダだけって人いますか？
代謝が落ちて痩せづらくなりますよ❗️バランス良く食べましょう〜

DIYでちょこっと頑張ってみます(｡･ω･｡)
完成したらまた載せます😁

【正しいダイエット】初心者編

これからダイエットを始めようと思っている人に、自分がやってきた方法を教えようと思います。

わたしは、太る事や痩せる事を勉強しながらダイエットを行い、5ヶ月で20キロ痩せました。もちろんリバウンドしてません！

ここでは最初のステップとして、初心者向けに話を進めていきます。何事も、初心者から初級、中級、上級とステップアップしていきますよね。

注:ここで話してる事が全部正解なんてことはないので、こ

今日、ローソンでチキンを買ったのですが、脂っこくてあまり美味しくなかった😞
皆さんはお勧めのコンビニ筋肉飯とかありますか⁉️
私のお勧めはファミマのお母さん食堂のチキン❤︎
温めておつまみにも良いかも☺️

少し筋トレしてきます。

皆さんはプロテインはトレ前かトレ後どちらに摂取しますか？

トレ1時間前に摂取するのが良いみたいですよ❣️
トレ後がゴールデンタイムはガセだったみたいですねー😬

良い汗かいてきます😌

軽く自己紹介させて下さい(^^)

どうも初めまして。

自己紹介をさせて頂きます。

名前　まさ

職業　トラック運転手

趣味　ダイエット　筋トレ　競馬　ショッピング　ビジネス　アウトドア

勉強中　パソコン　動画編集　DIY  YouTube

日々勉強です(ToT)

これと言って自慢できるような事もないのですが、経験して結果が出た事や体験談などを、これから始めようとしてる人のアドバイスやヒント的な事になればと思って色々書い