少し筋トレしてきます。

皆さんはプロテインはトレ前かトレ後どちらに摂取しますか？

トレ1時間前に摂取するのが良いみたいですよ❣️
トレ後がゴールデンタイムはガセだったみたいですねー😬

良い汗かいてきます😌