モーニング❤️ 朝はサラダだけって人いますか？ 代謝が落ちて痩せづらくなりますよ❗️バランス良く食べましょう〜

DIYでちょこっと頑張ってみます(｡･ω･｡) 完成したらまた載せます😁

【正しいダイエット】初心者編

これからダイエットを始めようと思っている人に、自分がやってきた方法を教えようと思います。 わたしは、太る事や痩せる事を勉強しながらダイエットを行い、5ヶ月で20キロ痩せました。もちろんリバウンドしてません！ ここでは最初のステップとして、初心者向けに話を進めていきます。何事も、初心者から初級、中級、上級とステップアップしていきますよね。 注:ここで話してる事が全部正解なんてことはないので、この人はこのやり方で痩せたんだー！くらいに聞き流してもらって結構です😁 続けられ

今日、ローソンでチキンを買ったのですが、脂っこくてあまり美味しくなかった😞 皆さんはお勧めのコンビニ筋肉飯とかありますか⁉️ 私のお勧めはファミマのお母さん食堂のチキン❤︎ 温めておつまみにも良いかも☺️

少し筋トレしてきます。 皆さんはプロテインはトレ前かトレ後どちらに摂取しますか？ トレ1時間前に摂取するのが良いみたいですよ❣️ トレ後がゴールデンタイムはガセだったみたいですねー😬 良い汗かいてきます😌

軽く自己紹介させて下さい(^^)

どうも初めまして。 自己紹介をさせて頂きます。 名前　まさ 職業　トラック運転手 趣味　ダイエット　筋トレ　競馬　ショッピング　ビジネス　アウトドア 勉強中　パソコン　動画編集　DIY YouTube 日々勉強です(ToT) これと言って自慢できるような事もないのですが、経験して結果が出た事や体験談などを、これから始めようとしてる人のアドバイスやヒント的な事になればと思って色々書いていきたいと思ってます。