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うつ 不安と向き合うシリーズ

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自分がうつの主な原因の不安と向き合った記録です。 参考になればと思います。
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#毒親

【うつ】 不安と向き合う 5

本心はこう思っている。
 
「もう嫌だ。仕事なんて行きたくない。」
「人に嫌われるのが怖いよ。」
「もう疲れたよ。休みたいよ。」
 
でも、長い間無視し続けた。見ないふりをした。
いつしかそれが習慣になっていたのだ。
それすら気付かないほどに。
(重症であるほど気付けない。)
人に受け入れられるように、自分を演じてきた。
誰に受け入れられたかったの?
…お母さん
そうだ…お母さんだ。
お父さん、お

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【うつ】 不安と向き合う 4

【うつ】 不安と向き合う 4

「自分は本当は仕事に行ってないといけない。だめだな自分」
「周りの人はどう思ってるのだろう。きっと弱い人間だと思ってる。」
「休んでいる間は、大人しくしていないとだめだ。」

ちょっとまって
だれが言った?そんなこと
だれもそんなこと言ってない。
自分が勝手に思ってたんだ。
なんでそんなこと思ってたんだろう。
突き詰めて考えていくと、自分の中に当たり前だと思っていたもの
常識 ルール べき思考 

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