【うつ】　不安と向き合う　４

「自分は本当は仕事に行ってないといけない。だめだな自分」
「周りの人はどう思ってるのだろう。きっと弱い人間だと思ってる。」
「休んでいる間は、大人しくしていないとだめだ。」

ちょっとまって
だれが言った？そんなこと
だれもそんなこと言ってない。
自分が勝手に思ってたんだ。
なんでそんなこと思ってたんだろう。
突き詰めて考えていくと、自分の中に当たり前だと思っていたもの
常識　ルール　べき思考　
がたくさんあることがわかった。

なぜこのような考えをしてしまったのだろう。
それは親に無意識のうちに植え込まれてきたからだ。

・人に迷惑をかけてはいけない
・人の役に立たないといけない
・最後までやりきらないといけない
・努力をしないといけない
・人に優しくしないといけない

やっかいなのは、これらは一見正しく聞こえること。
そう、全部否定できない。
ある程度この考え方で今まで立ち回ることができた。
だから、調子を崩すと余計この考え方にしがみつく。
そして、できない自分をいじめるのだ。
いや、正確に言うと自分の本心をいじめるのだ。