こんにちは。 りかです。 先日、25年もの長い沈黙を経て やっと『和解』ができた妹との記事を書くことができ、 こころから自分を受け容れ、許すことができたと感じれる今。 今日は私が経験した 【パニック障害】について少しお話させていただこうと思います。 いつか書ける日が来るだろうと思っていましたが、 『今』 そのときがきたと感じて、この記事を書いています。 パニック障害とは？ある日突然理由もなくめまいや心悸亢進（動悸）、呼吸困難の症状と共に激しい不安・恐怖が発作的に起こ
『国境の長いトンネルを抜けると雪国であった。』 川端康成の小説『雪国』の書き出しでよく知られた一節です。 これとは全く逆に、 長い長いトンネルを抜けてみると、晴れ晴れと暖かい光が降り注ぎ、 今、まさに雪溶けを迎えた場所に出た。 そんな出来事があり、 久方ぶりにこの記事を書いています。 長い間（もう25年にもなるかな） ずっと仲違いをしていた妹。 『こころの風邪』を引いていた彼女に 言われた言葉。 「お姉ちゃんのせいだからね！」 思い当たる節がある。 そのた
こんばんは。 ヨガ&瞑想インストラクターのリカです♪ 先日、九州は福岡県の最西部に位置する糸島市へ、旅するヨギーのしのぶさんが開催される 【Hyper Detox Yoga Retreat】 に参加してきました。 1泊2日の予定が、それはもう、信じられないくらいの出会いと学びの連続で、わたしの人生観がガラリと変わることになったリトリートでした。 こうして書いている今でも、まだ現実に着地できているのかどうかさえも定かではないくらい、素晴らしい5日間でした。 （結局、前乗り
こんにちは。 りかです♪ さて、今日は前回の記事でもお伝えしたように、 私の故郷出石への帰省中、体験したことをお話しさせていただきたいと思います。 よろしくお付き合いください。 私の生まれたここ、兵庫県豊岡市出石町（いずしちょう）は、兵庫県の北東部に位置し、人口約1.1万人の小さな町です。 出石城があり、そこを中心に碁盤の目のように街並みが広がっています。 『但馬（たじま）の小京都』として知られるこの地域は、私の幼い頃はかなりの積雪量があり、小学生の時には教育の一環とし
こんにちわ。 りかです♪ 兵庫県豊岡市出石町（いずしちょう）、但馬の小京都と呼ばれる小さな町。 ここで、高校卒業までの18年を過ごしました。 桜が満開を迎えるいま、久しぶりに帰郷しています。 思えば、この時期に帰省するのって、あんまりなかったように思います。 （元）主人の仕事の都合に合わせて、GWに帰ることが多かったし、 わざわざ混んでる時に帰ることないな〜て、ずっと避けてました。 今回、この時期に帰ろうと思ったのは、きっかけがあって。 一つは、何度もここに来ている友人
こんにちは。 ヨガ&瞑想インストラクターのりかです♪ 現在、開催中の 【鼻オイル瞑想】モニター体験会はコチラ。お問合せください。 普段から、呼吸を意識すること、マインドフルな状態で居続けることを練習しながら毎瞬を楽しんでいますが、 たまに、もっと！もっと！ 『もっと、深く呼吸をして地球と繋がりたい！』 ていう時に、家のすぐ裏にある雑木林のちょっとしたスペースに出てみます。 秒で『アーシング』ができる環境にいることに心から感謝🌸 今日も、オンラインの前にエネルギーを
こんばんは。 りかです♪ 先日、久しぶりに友人と喧嘩をしました。 喧嘩というか・・『心と心のぶつけ合い』と言ったほうがしっくりきます。 50手前のオンナと、60のオンナ。 いい歳をして・・・というニュアンスも越える歳ですw 大人になると、どうしても『なあ、なあ』というか、 ちょっとした言葉や態度に引っ掛かりがあったとしても、 『ま、いっか。』で素通りしてしまうことがあります。 その引っ掛かりを掘り下げないで見ないフリをしてしまう。 そうするとですね… その引っかかりに
こんにちは、 ヨガ＆瞑想講師のりかです。 今回、Zoomで開催する 幸運体質になれる『鼻オイル瞑想』モニター体験会のお知らせです 何だろう、この満たされない感覚・・・ 友だちと遊んでいても、美味しいものを食べていても、 温泉に浸かっていても・・・ なんだか、こころの底から楽しいーーーーって思えてないような。。。 モヤがかかってる感じ。 ないですか？ そんなモヤがかかっている人生から 本当の自分を取り戻す、 幸運体質になれる『鼻オイル瞑想』モニター体験会の参加者様を募集
こんにちは。 りかです。 今年に入ってから、なんだか無性に 「踊りたい！」 という欲？気持ちが沸々と湧いてきて。 何故だろう？と内観してみました。 踊りたい！となった自分を内観 前回の記事でも書いたように、最近になってやっとヨガを心から、カラダ全体から楽しめるようになってきたわたし。 細胞がキラキラと輝いて、エネルギーが満ち満ちていく感覚を味わっています。 それをヨガで味わうだけでなく、もっと何かで表現してみたい！ もっと動いて、このあふれるようなエネルギーを感
こんばんは♪ りかです。 今日は、最近沸々と湧いてくる思いについて少しお話させていただきたいと思います。 ヨガを本格的に学び始めてから、哲学や解剖学、チャクラに、心理にエネルギー… キューイングの仕方などいろいろと自分なりにカミカミと咀嚼しては、まるで【修行僧】のようにヨガに対して取り組んできたように思いますww もちろん、ヨガの目的として 【ヨガ・スートラ】聖典にある 【ヨガとは心の動きを止めること】 真我に達する ところを目指すという意味では、 修行している
おはようございます♪ リカです。 先日、お仕事で大阪へ行ってまいりました。 大阪はいつからか、 【スパイスカレーの聖地】らしく。 幾度かお邪魔させていただいた 北浜にある【カトゥール】さんへ。 大阪スパイスカレーの人気店『旧ヤム邸』で長年勤めてきたシェフが独立。 とってもきさくで、笑顔が素敵なシェフです✨ お天気もいいので、ランチ後の腹ごなしに、またまた大阪城梅林公園へお邪魔しました。 2月初旬に訪れたときは、2分咲きくらいでしたが、この日はもう満開に近かったです。
こんばんは♪ リカです。 いきなりな、タイトルですみませんw いやね、 ヨガのシークエンスを考えていて、少し行き詰まりを感じたので、裏の広場で休憩してたんです。 そしたら、足元に小さな小さなお花を見つけて。 なんだか、そのけなげな感じに惹かれて写真撮ってたんです。 そしたらね… 偶然にも、テントウムシさんがきてくれて🎵 【テントウムシ】 太陽の化身とか、幸せの象徴であると言われています。 漢字では『天道虫』と書いて、お天道さまである太陽に向かって上に上に飛んでいく
こんにちは♪ リカです。 先日、少しお伝えさせてもらった 【鼻オイル瞑想】 ストレス社会で生きる現代人。 いっぱいいっぱいの思考から離れて、少しでもゆったりと【本来の自分】にアクセスできるようにと、呼吸法やボディースキャンのキューイングを試行しています。 【言葉】は 癒しにもなれば、ときには刃にもなる、とても強いモノ。 『思い』をその言葉にのせるって、本当に難しいなぁ。 日本語より、英語の方がニュアンス的に上手く伝えられることもあります。 うーーむ。 縄文時代の人
こんばんは♪ リカです。 ヨガ、そして瞑想をお伝えさせてもらっていて思うのが 【今、ここ、自分】 わたしたちは、日々生きていく中で、過去のことを憂いたり、将来のことを考えて不安になったりしてしまいますが、実は、わたしたちは過去にも未来にも生きていなくて。 今、この一瞬一瞬の積み重ねが、未来になるだけです。 自然の中に身をおいていると、その 【一瞬】 に、感動することがあります。 たまたま、動画を撮っていたら、カモさんが綺麗に飛んでくれた✨ ただの偶然やん！ で
こんばんは♪ リカです。 あんなに降った雪が嘘のような、小春日和の今日。 気温は14℃くらいまであがり。 お仕事の合間にちょっとひと息… 家の裏の、雑木林でぼーっとしていたら… ありゃまあ〜〜✨ 風をしのげるのか、ちょっとしたくぼみに身を委ねて、ピョコンと顔を出すニャンコ発見！！ いわゆる、ハチワレといわれる模様のニャンコ。模様が漢数字の「八」に見えることから『縁起の良い猫』とされてるそう。 目が合っても別に逃げる様子もなく。 しばらくふたりでぼーっとした時を過
こんばんは。 リカです。 みなさん、たまーに むしょーに、食べたくなるモノってありますか？ わたしはコレ↓ 兵庫県出身のわたし。 4人きょうだいだった（長女）ので、昔はホットプレートでワイワイ言いながら作ったものです。 大阪へ引越してからは、よく近所のお好み焼きやさんへ行ってました。 千房とか、そんな有名店ではなく （お好み焼きに千円以上はらうのはあり得ない！w） 商店街の、もしくはちょっと離れたとこにぽつんとあるよーな、おばちゃんが焼いてくれるとこ。 津山市に越
