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平凡男性会社員の筋トレメニュー
チャ！ 前回の記事の続きですが、私の行っている筋トレメニューのみを読みたい方はこのまま読み進めることができます。 前回の記事↓ https://note.com/preview/na9704f3a…
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モーニングルーティーン_後編
チャ！
この記事は「モーニングルーティーン_前編」の続きです。
まだ読んでない方は、良かったら読んでみてください。
モーニングルーティーン_前編｜タカウジ (note.com)
7:15（起床後30分）ストレッチ・瞑想
朝食を頂いた後、体が硬い私は起床後のストレッチをしなければ背中に違和感を覚えながら一日を過ごさなければいけません。私はストレッチ系YouTuberのオガトレさんの以下の動画を5
平凡男性会社員の筋トレメニュー
チャ！
前回の記事の続きですが、私の行っている筋トレメニューのみを読みたい方はこのまま読み進めることができます。
前回の記事↓
https://note.com/preview/na9704f3a4210?prev_access_key=ddffc3ac96ba362aad0097e6ba1df442
さて、今回の記事は私が初心者から初級者・中級者へと上り詰めた過程とともに筋トレメニューを紹介