「運動脳」を読んでの感想：運動で不安を減らし、集中力を高めよう！

「運動脳 アンデシュ・ハンセン (著)、 御舩由美子 (翻訳)、 サンマーク出版　、2022年」を読んでの感想や、自分が気に入っているポイント、不安を軽減するための実践などについて書いてみました。

（あくまでも、私の主観や憶測を書き記した仮の意見です。なんらかの価値観を読まれた方に押し付ける意図はございません。）

① 自分なりにまとめると

「心拍数」が高い負荷のかかる運動を習慣的に続け