【禁煙】私はこの“地味”ルールでタバコをやめました

もうかれこれ、ダバコをやめて
15年ほど経ちます。

吸いたいと感じることは
今ではもう全くありません。
（個人差はあるようです）

吸ったら気持ち悪くなりそ〜😖

そんな感じです。

といっても
一発でやめられた訳じゃありません。

２０回ぐらいチャレンジし
ようやくやめられたといった感じです。

チャレンジしていく過程で
色んな気付きがあり
私の禁煙ルールは
マイナーチェンジを繰り返しました。

そして、ようやく成功したとき
どんなルールを課していたのか。

それはとても“地味”ではありますが
効果てき面なルールでした🙂

いつも禁煙に挫折してしまう方の
ご参考になれば幸いです。