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太極拳・気功

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太極拳や気功についての一般記事です。
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クロネコ@太極拳から学ぶ会

#中国武術

クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【太極拳】蹲墻功（壁スクワット）【健康法】

【太極拳】蹲墻功（壁スクワット）【健康法】

蹲墻功（ドゥンチャンゴン）という練功法があります。今では広く健康法として知られているものですが、元々は楊式太極拳の練功法だったようです。同じような例として、スワイショウがあります。今では簡単にできる気功の一種ですが、元々は形意拳の秘伝の練功法だったと言われています。

ということで、元々は楊式太極拳の練功法で、地道に続けると勁力の増強に効果があると言われている蹲墻功（壁スクワット）を紹介します。

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クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【武術】ホームページを準備していました【武道】

【武術】ホームページを準備していました【武道】

来年の1月から本格的に始めようと考えてホームページを準備しています。

東京の羽村市というところで始めるので「羽村武術倶楽部」という名前にしてみました。中国武術にこだわらず、オープンに色々練習したいと思っています。

人が集まるまでは、教室というよりは練習会という体裁で、色々な武術を学んでいる人どうして交流できればと思っています。実際に、僕も中国武術としては伝統的な蟷螂拳や台湾系統の八極拳も練習し

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クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【武術】仕事の依頼について【武道】

【武術】仕事の依頼について【武道】

仕事依頼を記事にしてみます。

まずは気功や太極拳、形意拳、八卦掌を教えます。八卦掌については、形意拳が終わってからになります。八卦掌は、僕も鍛錬を続けている道の半ばなので、先生というよりは先輩という感じです。費用については最後に書いてあります。

次に記事の執筆も受けます。気功や中国武術に関する記事や本を書きます。原稿料については、1文字1〜2円くらいを想定しています。

気功や武術を学んで何が

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クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【気功】禅密気功の筑基功【健康】

【気功】禅密気功の筑基功【健康】

以前から出張続きで、ビジネスホテル生活をしていたので、ホテルのベッドで目覚めると腰が痛むことが多々ありました。さらに、最近は背中の筋トレを多くするようになったので、背中が凝ることも多くなってきました。朝起きると、背中が筋肉痛になっています。筋肉痛だけなら良いのですが、背中全体がほぐれにくくなっているように感じていました。

五行を整える動功をあるのですが、背中をほぐすという感じではありません。
肝

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クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【動画】游身八卦連環掌 子母鴛鴦鉞【武器術】

いわゆる八卦掌の武器術の一つです。
一人で練習しているので、特に盛り上がりとかはありません。

クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【動画】游身八卦連環掌 八形掌（鳳形掌、熊形掌、虎形掌）

游身八卦連環掌、
いわゆる八卦掌の八形掌という基本套路の中から、
鳳形掌、熊形掌、虎形掌を
一人練習している動画です。
特に盛り上がりとかはないです。

クロネコ@太極拳から学ぶ会

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【動画】游身八卦連環掌 八大掌（単換掌、双換掌、転身掌）

游身八卦連環掌、
いわゆる八卦掌の八大掌という基本套路の中から、
単換掌、双換掌、転身掌を
一人練習している動画です。
特に盛り上がりとかはないです。

クロネコ@太極拳から学ぶ会

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発勁について（2022/2/7修正）

発勁について（2022/2/7修正）

発勁について
現時点で考えていること
について書いてみました。

明勁から始まり、
寸勁、暗勁へと
練習が進んでいくにつれて、
今まで出来ないことが出来るようになり、
分からないことが分かるようになってきました。

これは逆はないです。

分かるようになって、
出来るようになるのではなくて、
出来るようになって
分かるようになるのです。

最近の教育では、
まず理解する。

それを実行することで

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站椿功の大切さ（2022/2/5修正）

站椿功の大切さ（2022/2/5修正）

站椿ってやってますか？
ただ立っているだけの練習です。

三円式とか站椿で検索すると姿勢はすぐに出てきます。
とても簡単な、むしろ退屈な練習ですが、
これをするのとしないのとでは進歩が全然変わります。

動かない練習なので、
これだけやっても上手くはならないし、
強くもなりません。

ですが、これをやらないと絶対に上手くなれないのです。

やり方は簡単です。
足を肩幅に開いて、つま先を平行にして立

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