脂肪燃焼スープのススメ
こんにちは(^ ^)クマです！
今日は日中の投稿です！
昨日Twitterでも呟いたのですが、最近よく脂肪燃焼スープを食べています。
ダイエット方法として何年か前に流行ったこともあるようです。
私はダイエット目的ではなく温活目的で食べています。
そのスープを食べるとすごく体がポカポカしてくるので、妊活されている方にすごくいいのではないかと思い、今日紹介させていただこうと思いました！
◎脂肪燃焼スープって？
健康的にしっかり食べて痩せる方法として知られています。
ダイエット目的でやる場合にはいくつかルールがあるようです。
そのルールさえ守れば1週間で2〜3kgは痩せ、多い方だとそれ以上させることもあるようです。
ダイエット目的で作る脂肪燃焼スープには野菜のみしか入っていないので、カロリーがかなり低いです。
野菜をゴロゴロと大きく切ることで食べ応えもあり、スープ1杯でかなり満腹になります。
野菜しか入っていないので食物繊維がかなり豊富です。なのでお腹の中からすっきりできますし、身体の中から余計なものを排出し、巡りをよくしてくれます。
また、糖質もかなり低いの糖質制限にもなります。
かなりのダイエット効果がありそうですね！
◎私が自己流の脂肪燃焼スープ
私はダイエット目的ではなく温活目的でスープを作っているので、ダイエット用としては不向きかもしれませんが、カロリーが低いのは同じかもしれません。
では私が作っている脂肪燃焼スープのレシピをご紹介！
◎材料◎
キャベツ
セロリ
ピーマン（パプリカでもOK）
ぶなしめじ（好きなきのこを入れてOK）
生姜（刻んでもおろしてもOK）
鳥のささみ肉
コンソメ
塩胡椒
オリーブオイル
材料はこんな感じです。これを少量の水で煮込んでいくだけ！野菜から水分が出るので蓋を閉めておけば水もそんなにいらないかもしれません。
コンソメや塩胡椒もお好きな味付けで適当に入れてください。ただ入れすぎには注意です！
私は食べる直前にオリーブオイルを少量かけてから食べます。直前の方が香りもいいですしおすすめです！
オリーブオイルはできるだけナチュラルなものを選びましょう！
私がいつも使っているのはこちらです。
すごく大きいので普段あまりオリーブオイルを使わない方には不向きなサイズかもしれません、、、私はお肉料理など普段の料理でオリーブオイルを使いますし、サラダにもかけて食べるので、このサイズでも割とすぐになくなります。
もう一つおすすめなのが、こちら。
先ほどのものと比べると量が半分以下ですが値段は同じくらいします。
高級なオリーブオイルなのですが、それが納得できるくらい、ものすごく香りがよくて、モッツアレラチーズなんかにかけても本当に美味しくいただけます。
このオリーブオイルをサラダやチーズ、生ハムなどにかけるだけで一気にお店の味になります！
本当におすすめです∩^ω^∩
興味のある方は是非試してみてください！
生姜も入れるので食べているだけで結構汗をかきます笑
食べてる段階からすごく体にいいものを食べているなという気持ちが強まります。
また、私はミックスビーンズも入れたりしますが、豆もイソフラボンが多く入っていますので妊活には嬉しい食材ですよね！
ウインナーや玉ねぎを入れることで少しコクが増すかもしれませんね！
ダイエット目的出なければ何を入れてもOKですので、お好きな食材を試してみてください！
◎アレンジ方法
先ほどもお伝えしましたが、ダイエット目的でなければ何を入れてもOKです。
何日も続けていて飽きてしまった方のためにアレンジ具材もご紹介！
カレー粉：一気に味が変化します！
豆乳：すごくマイルドに！イソフラボンもたっぷり摂取できますね！
キムチ：発酵食品なので腸内環境がさらによくなりそうです！
味噌：コンソメだと洋風の味ですが味噌を入れると優しい和の味に！
こんな感じでしょうか。
実は結構なんでも合うので、上記以外でもすごく美味しいと思う組み合わせがあるかもしれません！
是非ご自分の好きな味付けにアレンジしてみてください∩^ω^∩
私自身、このスープを飲み始めてから体がポカポカしていますし、お腹の調子もすごくいいです！
先週、仕事が忙しくてコンビニなどで食事を済ませてしまったことで体重が一気に増えてしまっていたのですが、スープを始めてから3日で元に戻りました！
少なからずダイエット効果も期待できそうです(*´ω`*)
是非お試しください∩^ω^∩
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