#146【健康こそ最大・最高の財産！】

本日は、
【健康こそ最大・最高の財産！】
というお話をします。

かつての
「元気ハツラツ！」のＣＭ
でお馴染みの大村崑さんは、

御年90歳で
パーソナルトレーニングを受けて
素晴らしい体をつくりあげています。

とても90歳とは思えない、
体力とスタイル、
そして若々しさです。

まさに、
これからの
「人生100年時代」
を象徴するお姿ですよね！

私も一昨年の９月から、
現在に至るまで約１年半、
パーソナルトレーニング
を受けています。

最初はダイエット目的で、
週２回の厳しいトレーニング
に加えて、

炭水化物や糖質、脂質を抑え、
タンパク質を多めに摂るという
食事管理を続けた結果、

開始して半年で17キロの
減量に成功しています。

それ以降は、
極端な食事制限は控えめにして、

炭水化物はボチボチと。
あとは、割と普通の食事に
戻しています。

トレーニングも週１回。
その代わり、
以前よりもハードとなって、
今は減量よりも
筋肉をつけていくことと、
健康増進を目的にしています。

おかげさまで、
50歳を過ぎて、
生涯最高ボディ
になっています（笑）

トレーナーの先生とも
すっかり意気投合して
プライベートで遊びに行くほどの
仲にもなっています。

また、
数年前から
【一日一万歩歩く】
ことを目標にして、
時間があれば散歩をする習慣
にしています。

30～40分ほど歩くと、
それだけで4000歩ほどになります。

以前は
早朝の散歩を日課としてましたが、
現在は散歩は午後を中心としています。

ここまで、
いささか自慢めいたお話になって
しまいましたが、

いくらお金が膨大にあっても、
いくら社会的に高い地位にあっても

健康を害して
命を縮めてしまっては
元も子もありません。

もちろん、
一生懸命に健康に気づかっても、
ある日突然事故で亡くなることも
あり得るでしょう。

また、
暴飲暴食
タバコにお酒
を繰り返す人でも、
健康で長生きできる人はいます。

しかし！
健康に気づかっている人と
そうでない人の生存確率は、
全人口の統計をとってみれば
明白なはずです。

いのち根性汚い！
などと揶揄する人もいるでしょうが、
そんなのは気にする必要はありません。

人生を長く豊かにするために、
あなたも今日・この瞬間から

小さなことでいいので、
健康にいいことを
実行してみましょう！